健康

睡不好吗？中医常利用针灸，刺激和安神助眠有关的穴道来改善失眠问题。一般人在家也可以尝试按压这些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提… 阅读更多 »老是失眠、睡不好？按按这些穴位让你一夜好睡眠

长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。 运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险… 阅读更多 »运动是最好的“抗病良药” 不同年龄的“黄金锻炼方案” 快收好！

如果你勤于观察，会发现一些汉字十分有意思，就拿“癌”字拆分来看，在其病字框的结构之下，是三个“口”字。而根据近些年的研究发现，癌症的确是和饮… 阅读更多 »被世卫组织化为致癌物！国人爱吃的腊肉 真的会吃出“癌细胞”？

不论是工作还是放假，忙叨一天之后难免会全身乏累，十分容易出现腰酸腿疼、眼睛酸涩……如果此时还不能休息，大多数人会选择搓脸或搓耳来实现“提神”… 阅读更多 »身体这8个部位是长寿开关 每天搓一搓 受益无穷~收藏了

在水果家族中，葡萄的色彩非常缤纷，分别有黑、紫、红、绿4种不同的颜色。你平时最喜欢吃什么颜色的葡萄呢？虽然，同样都是葡萄，但是颜色不同，营养… 阅读更多 »葡萄分黑、紫、红、绿 吃这降血压！一张图搞懂4大营养素的神奇功效

现在的上班族与学生，因为工作、考试压力大、生活作息不正常、常常外食的缘故，导致自律神经失调，无法发挥其功能，最后造成 大肠蠕动不正常 ，导致… 阅读更多 »胀气、腹痛原来是因为…！掌握8关键问题一次解决

是人都怕癌，癌却“怕”这4物，平时坚持吃，或能助你远离癌症更长寿！ 1.释迦果 释迦果的价格虽然比较贵，但它的营养价值很高。释迦果的萃取物可… 阅读更多 »是人都怕癌 癌却“怕”这4物 平时坚持吃 或能助你远离癌症更长寿

多吃深色蔬菜和莓果，有助改善慢性发炎，预防癌症。 现代人普遍有亚健康的问题，介于健康和疾病之间，而慢性发炎也属于亚健康。慢性发炎可发展成多种… 阅读更多 »癌症是慢性发炎的结果 名医推荐抗发炎好食物

思路是否清晰，和你吃了什么，有相当大的关系。想要精神集中、反应敏捷，不妨从调整食物内容开始。 美国营养学家戴维丝曾说：「营养能决定容貌、言行… 阅读更多 »灵活的脑力 就从３餐饮食开始

水是滋养万物的生命之源，和空气一样无法离开。水不仅参与了我们身体新陈代谢和生理化方面的反应，还充当着消化，排泄，吸收循环的载体，同时帮助着身… 阅读更多 »千滚水致癌？隔夜水有毒？专家：别信！除了这两种水 其它放心喝

不久前在日本流行的”绿茶咖啡减肥法”，主张将咖啡与绿茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能达到减肥效果，艺人方岑、营养师… 阅读更多 »女星喝「绿茶咖啡」体脂降3% 专家：3种人别乱喝

糖尿病是一种醣类代谢异常之慢性疾病，主要是胰脏所制造的胰岛素不足或胰岛素功能不佳（胰岛素抗性）所引起，葡萄糖无法进入细胞被吸收而留在血液中，… 阅读更多 »稳血糖靠这招！营养师：早餐、午餐、晚餐这样吃就对了

如何保护心肝脾肺肾?这里向大家分享一个特别大道至简的方法，把人体的“四个窝”拍通了，帮助改善心肝脾肺肾问题。 因为肝邪聚腋窝、心肺邪聚肘窝、… 阅读更多 »这四个地方通了 心肝脾肺肾就都好了

如果心绞痛突然发作，身边又没有医生药物的情况下，采取“自我急救三穴法”，可起到即时缓解作用。 三穴包括中冲、极泉、至阳三个穴位。按穴位置及操… 阅读更多 »心绞痛自我急救的三穴位你知道吗？

孩子之前有次受凉了，咳嗽咳的厉害，婆婆就在厨房简单煮了碗水，效果出乎意料的好，身边的宝妈们用了也都说好。 现在来简单说下做法，希望可以帮助到… 阅读更多 »2个柠檬一块皮 无论咳的多厉害 3秒就可以见效