（纳闻记者钱明宇报导）
随着南瓜拿铁的香味，节日已经开始。 随着感恩节、圣诞节和新年前夜的临近，减肥很快就会成为桌面上的热门话题，或者是2022年的新年决心清单。
研究证实，超重和肥胖会增加患致命疾病的风险。 尽管减肥似乎是“不可能完成的任务”，但您的身体和健康都会从中受益匪浅。
减肥不仅会积极影响您的信心，还会影响您的长期健康。 虽然 Keto、Atkins、South Beach 和地中海的饮食计划已成为季节性趋势，但瑜伽、普拉提、HIIT 和举重等锻炼运动总是适时进行。 持续减肥的现象不仅在西方，在东方也有。
有趣的是，中医对减肥有其独特的看法。
日本医生、糖尿病专家和中医工藤孝文认为，肥胖是身体失去平衡时的一种体质。 因此，人们可以通过改变身体形状来变瘦。 Takafumi 博士也使用这种方法减掉了 25 公斤（55 磅），从 92 公斤（202 磅）到 67 公斤（148 磅）。
是什么导致体重增加？
高文博士认为压力是体重增加的主要原因之一。 心理压力会影响神经系统，扰乱我们中枢神经系统的食欲平衡，从而导致暴饮暴食。
为什么你不能保持体重？
强调的不是工作压力，而是医生指人的心理状态，比如担心小事、烦躁、抑郁、暴怒等，都是心理压力的表现。
此外，当胃肠代谢变得突然时，新陈代谢就会停滞，导致水肿和液体潴留。 “尽管吃得很少，有胃病的人经常发现自己体重增加了，”这位日本作者说。
高文博士还提到，不同类型的肥胖是身体调节失衡的迹象。 饮食控制和锻炼可以减少热量摄入，促进新陈代谢，并有助于在短期内减轻体重。 然而，一旦患者恢复日常生活和繁忙的工作日程，他们的体重就会恢复。 对于许多人来说，长期保持健康的体重是很困难的。 这就是为什么许多人放弃尝试的原因。
中医注重人体的整体机能和平衡、病人的体质和自然规律。
高文说：“中医的作用是恢复五脏六腑的正常功能，达到平衡。
因此，会根据体型和肥胖情况开出各种类型的草药。
日本和中国的中医实践有很多相似之处。 公元900年唐朝以后，中国医学理论和著作传到日本、朝鲜、中亚和西亚。
已知最早的中医文献（《黄帝内经》）已有两千多年的历史，中医理论至少可以追溯到三千多年前的商代。
日本文化深受中国传统文化的影响，在它分支并演变成自己的文明之前，例如自己使用汉字、文字和医学。
肥胖的类型
对于因压力和焦虑引起的肥胖，高文博士推荐柴海汤，以促进血液循环和新陈代谢，改善便秘。
对于暴饮暴食的患者，他建议防风生撒（日本减肥产品）改善整体身体新陈代谢，燃烧积聚的脂肪以及抑制食欲。
饮食专家还指出，人体会随着季节的变化而变化。 如果患者食用季节性食物并相应地改变生活方式，则体重增加的可能性较小。
如何在每个季节减肥
夏季人体新陈代谢会减慢。 日本医生建议多吃生蔬菜、水果、油炸水果、海藻和纳豆。
为了最大限度地排汗和燃烧卡路里，高文博士在“慢”季节提出了以下快速代谢促进方法：
在浴缸里放热水。 坐在那里三分钟作为热身。 然后离开浴缸。 休息五分钟。 重复几次。
这种进进出出的方法不仅可以使身体出汗和燃烧卡路里，还有助于改善血液循环。 顺畅的血液循环对于维持良好的新陈代谢率至关重要。
由于日落时间较早，冬季通常会“感觉”较短，因此高文博士建议大家多到户外吸收一些阳光。 阳光提供血清素分泌，这是一种促进情绪和快乐的内分泌激素。 这就是为什么它也被称为“快乐荷尔蒙”。 血清素影响各种身体和情绪功能； 它保护大脑神经元并防止大脑退化。 快乐荷尔蒙有助于止血、抑制疼痛和修复细胞。
Oxford Academic 出版的医学杂志证实，血清素在调节人体新陈代谢、情绪以及神经和非神经功能方面具有新的作用。
血清素（5-羟色胺）是调节人体各种中枢和外周功能的关键。
该研究写道，“5-羟色胺对食欲的抑制作用导致受体激动剂被批准用于治疗肥胖症。 此外，消化、胰岛素产生和肝脏修复依赖于外周血清素介导的信号传导。”
换句话说，你创造的快乐荷尔蒙越多，你减掉的体重就越多。
Ellen Wan 和 Weber Lee 对本文做出了贡献。
