注意！每年11月都是这种病的高发期，一条视频教您：这样吃，能预防！

脑病五科护士长温云提醒：

每年的11月到次年3月，是一年中心脑血管病高发的季节，甚至会导致猝死。有心脑血管疾病的患者，一定要注意冬季的保养，因为寒冷会增加心脑血管疾病的发生风险！

保持健康的饮食

是预防心脑血管疾病的一个重要方式

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快看看温云护士长怎么说

气温下降，

心脑血管疾病为什么会加重？

寒冷会刺激人体交感神经，激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，促使周围血管收缩，加大血管阻力，升高血压，进而增加心衰和脑血管意外的风险。

除此之外，寒冷刺激也能引起血液黏稠度增加，促进血栓的形成，更易导致急性心肌梗死及脑卒中的发生。

天气转凉，一些人为了驱寒往往会吃更多油腻、高热量的食物以及饮酒御寒，这会使胆固醇的摄入增多，而高胆固醇血症是动脉粥样硬化发生的重要病因之一。所以可能会加重冠心病患者的病情，诱发心绞痛，甚至发生心肌梗死等。

天气寒冷，呼吸道感染发生率升高，肺和支气管的炎症也会加重心脏负担，诱发或加重心力衰竭等。

由于湿度和温度的变化，冬季寒冷干燥，容易产生不良情绪，引起心情不畅，心理压力过大等，都可能会导致心脑血管疾病的加重。

如何预防

心脑血管疾病的加重？

1、注意保暖

做好防寒措施，避免感冒，是预防冬季心脑血管疾病加重最重要的一点。及时添加衣物，去除诱因，避免因寒冷而发病。

2、不宜晨练

清晨是室外温度最低的时段，冬季清晨温度尤其低，不做好防护易受寒感冒，且空气的氧含量较低，外出锻炼，可能会造成血液供氧不足，再加上寒冷刺激，易诱发心脑血管疾病。

最好选在上午10时温度上升后或下午进行锻炼，锻炼中也不要选择激烈的运动项目，可选择慢跑或打太极拳等低强度的运动方式。

3、合理膳食

在冬季，一些人有饮酒御寒或摄入过多高能量的食物御寒的习惯，殊不知这会增加诱发各种心脑血管事件，如心律失常、心绞痛、心肌梗死等，甚至发生猝死的风险。

建议心脑血管疾病患者的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，增加膳食纤维，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。

4、坚持服药

心脑血管疾病患者千万不可随意停药，应坚持遵医嘱服用，需要调整药物剂量时，必须在医生的指导下进行。

比如，对于高血压患者，如果不是从事体力劳动或不参加运动的患者，冬季几乎没有出汗的机会，为了减少热量的丢失，机体的外周血管收缩，会导致冬季血压较难控制。

因此，部分高血压患者的降压药会在入冬前需要在医生指导下进行适当调整。

5、定期复查

高血压患者应在家中自备臂式电子血压计，每周监测血压的变化；

冠心病患者需定期复查心电图、心脏彩超等，以便及时了解病情变化。

6、控制情绪

保持心态良好，尽量避免狂喜、暴怒、过度紧张等情绪。因为情绪过于激动时，会导致体内血流速度加快，增加对心脏的负荷。

7、规律作息

规律作息，保证充足的睡眠，不熬夜或过度疲劳，也是心脑血管疾病患者的生存之道。

8、适当饮水

冬季气候干燥，要保证饮水量，有助于降低血液黏稠度。但对于心力衰竭患者来说，要严格控制水的摄入，以免导致病情加重。

总之，心脑血管疾病患者更要重视生活细节，才能有效预防和控制疾病的进展，确保顺利度过这个“艰难险阻”的冬季。

若患者一旦出现病情加重，应立即到医院就诊，以免延误病情，造成不可挽回的后果。

脑病五科简介

西安中医脑病医院脑病五科成立于2009年8月，是国内最早开展神经科中医康复与神经外科术后康复的特色专科。现属于国家级脑病重点专科，经过多年不懈的努力，科室力量不断壮大，在中西医结合治疗各类脑外伤、脑血管病、脑肿瘤、脊髓损伤、神经功能康复、疑难杂症方面享有盛誉。科室经过多年的建设和发展，已成为集医疗、教学、科研于一体的脑病特色科室，正在努力建设成为全国脑病名牌科室。

脑病五科将继续坚持以病人为中心，追求疗效，发挥中医优势，着重治疗与康复结合，实现早期康复，以实现“名科、名医”为目标，加强人才队伍建设，着力把科室打造成医院的品牌科室。

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编辑丨于浩洋

责编丨赵影思

审核丨温云、张丽姝