南瓜是一种有营养的蔬菜，不仅可以做出美味的食物，又可以治疗疾病。从南瓜中衍生的类胡萝卜素就具有许多促进健康和预防癌症的功效。南瓜还含有甘露醇，是一种天然泻药，因它能将水吸入大肠，进而刺激大便和减轻便秘。
南瓜富含的营养非常丰富，可以补充身体所需的物理能量。它可以提供100％的每日所需的维生素A，20％的维生素C，10％的维生素E，以及核黄素，钾，铜和锰。
今天小编就介绍给大家一种民间食疗法，每周可吃三次。这道将南瓜、豆浆或牛奶、鸡蛋混合在一起的膳食有助于缓解由退化性关节炎引起的疼痛。
如何准备这道食谱：
第一步、将南瓜洗净去皮去籽，切成一厘米大小的方块。
第二步、将一杯切碎的南瓜，一杯牛奶，一杯水以及一颗打散的蛋倒入电饭锅中，以煮粥对方式烹饪即可。
其他有益于健康的南瓜食谱：
南瓜粥-将50克南瓜与60克糯米和10克枣混合水一起烹煮，根据个人喜好可少量添加冰糖。每天吃两次，至少五天可以帮助缓解疲劳。
南瓜汤-用水烹饪250克南瓜熬制成汤。每天早、晚喝，至少一个月，以帮助缓解糖尿病的症状。
生南瓜-每天吃500克生南瓜，两天即可帮助消除胃和肠的疾病。
南瓜种子-用锅清炒或是用烤烧烘烤的南瓜籽，因南瓜籽中富含的锌有助于骨盆肌的重建，因此对尿失禁有奇效。除此之外，高含量的亚油酸，还能够有效的降低血糖，是糖尿病患者的良药。
所提供的信息仅供一般信息使用，不应替代专业医疗保健，如果有哪些身体不适，还应当及时就医！
纳闻 | 真实新闻与评论：宝宝吃南瓜有什么好处？