以往，人们普遍认为“健康就是没有疾病”。如今，医学界对健康的定义已经不仅仅是四肢健全和没有疾病，除了躯体的健康外，还包括心理和精神上的良好状态。在临床上，西医依靠各项化验和检查结果的量化指标来评价一个人的健康状态，而与之不同的是，中医有自己独特的一套判断健康的标准。中医认为，健康的人应符合以下10个标准：
1.双目有神
一个人的目光炯炯有神，无呆滞之感，说明其精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》中说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是说，眼睛是人体脏腑精气的汇聚之所。《灵枢·大惑论》中有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，认为整个眼窝能体现出全身精气的充足与否，其中肾精的充足与否体现在瞳孔，肝精的充足与否体现在黑眼球，心精的充足与否体现在眼睛的血络之上，肺精的充足与否体现在白眼球，脾精的充足与否体现在整个眼睑部位。由此可见，眼睛的神态与脏腑精气的盛衰息息相关。
2.面色红润
一个人的面色红黄隐隐，明润含蓄，说明其气血充足、体力充沛。古代医家认为“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”。因此，面色是人体气血盛衰的“晴雨表”。一个人的气血充足，脏腑功能良好则面色红润，气血亏虚则面容枯槁，没有光泽。
3.声音洪亮
中医认为，肺主气，肺气足，则声音洪亮。反之，肺气虚，则声音低弱无力。因此，一个人语声的高低是其肺气充足与否的体现。
4.呼吸匀畅
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见人的呼吸状态与心、肺、肝、肾的关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5.牙齿坚固
中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。意思是说牙齿是骨的一部分，与骨同源。因此，牙齿也依赖肾脏之精气的充养。若人的肾精充足，则牙齿坚固齐全，不会发生龋齿和其他口腔疾病;若肾精不足，则牙齿容易松动，甚至脱落。
6.头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”、“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾脏精气的充养，还有赖于血液的濡养。一个人若精血充盈，其头发必然光滑润泽;反之，若精血亏虚，则头发就很容易变白脱落。
7.腰腿灵便
中医认为，“腰为肾之府，肾虚则腰酸乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利”。可见，腰腿部的灵活度和从容的步伐是一个人肾精充足、肝血旺盛的表现。
8.形体适宜
形体适宜是指体形匀称，不胖不瘦。全球公认的标准体重的计算公式是：身高(厘米)-100(女性减105)=标准体重(公斤)。中医认为，胖人多气虚、多痰湿，而瘦人多阴虚、多火旺。可见，过瘦或过胖都是一种病态反映，甚至是某些疾病的前兆。
9.记忆力好
中医认为，“脑为元神之府”、“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”。意思是说，大脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的思维和记忆全部依赖于大脑的正常运转。因此，若一个人的肾脏精气充盈，则髓海得养，大脑的功能就强，其记忆力和理解能力就会非常优秀。
10.情绪稳定
中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪的变化，可反映出人体的健康状态。若一个人的七情能够正常表达，则说明其身体健康;若七情过度表达，则会直接对其五脏造成损伤：过怒伤肝，过喜伤心，过度思虑伤脾，过度悲忧伤肺，过度惊恐伤肾。因此，善于调节、正确对待日常生活中产生的各种情绪，才是一个人身心健康的表现。
纳闻 | 真实新闻与评述：十个中医眼中的健康标准