近日来全台都处在高温炎热的状况下，白天宛如置身与烤箱之中，导致中暑的案例屡见不鲜。尤其是现在正处于暑假期间，一些平日窝在有空调环境的年轻人就算顶著艳阳，还是想从事一些户外活动，在烈日底下曝晒，久虚的体表无法收敛汗液，使得身体大量出汗脱水。另外，有些日晒后或长时间待在闷热的环境中工作的人，若突然躲进冷气房中，皮肤上的毛细血管遇冷空气会急剧收缩，导致体内高热无法藉由发汗顺利排出，留于体内，此等皆容易出现头昏脑胀，整个人提不起劲，食欲不振等「中暑」的症状。
中医古籍记载「暑伤气」，代表过热的环境易造成气虚、倦怠乏力。轻微中暑症状如体温急速升高，头晕、头痛、脸色潮红、倦怠乏力、食欲不振，首先应先到阴凉通风的地方休息，补充水分，帮身体散热，并按压人中、内关等穴位先紧急处理；但若没有改善或情况严重，如全身瘫软，口唇发白，神智不清甚至休克时，就应当紧急送医。
中医可运用有效的中医方剂来预防及处理中暑的发生，并依中暑轻重与个人体质进行调治。署立台南医院中医科陈俞沛医师表示，中医抗暑以「清热、益气、生津」为原则，平日可以多吃清热、解渴的食物，如西瓜、绿豆汤、苦茶、仙草、水梨、番茄、乌梅汤等。
中药方面可以煮生脉饮来饮用，此方益气生津、养阴敛汗，适用于预防中暑、头昏、有气无力，口乾尿少，解除疲劳，气虚脉弱的人，亦可长期服用。组成为党参三钱、麦门冬五钱，五味子一钱，亦可加黄耆三钱、红枣3-5颗等，水煎代茶饮。
另外平日也可以自行运用简单的穴位按摩来预防、治疗或缓和中暑症状。例如用大姆指按压上嘴唇上方正中，鼻沟上1/3的「人中穴」，或从两耳尖直上,当头之正中取之「百会穴」，以及后脑枕部凹陷处的「风池穴」，用双手抓提肩膀上的「肩井穴」等。中暑昏迷病患皆可先行以此急救，再立即送医。
简便的刮痧也可以减轻中暑的不适症状。选对穴位如「肩井穴」，轻轻刮至皮肤呈现红色即可，但是必须选用平滑的器具、使用润滑油、顺同一方向刮，不可来回刮，以免皮肤受伤，但是要注意像是血压低、喝醉酒，或者过饿、过饱，身体太虚弱以及孕妇等都不适合刮痧。
虽然可以参考以上的小方法来消暑解热，但最主要还是要从日常生活注意起，如改善环境使得通风，不要频繁进出冷气房与户外环境，冷气房温度不要调太低，以 26℃至28℃为宜，穿透气吸汗的衣服、充分睡眠与休息，避免过度疲劳、多补充水分。当从事户外活动的时候，遮阳防晒的装备要做好，如阳伞、帽子、遮阳棚。最后提醒大家，烈日当中尽量少出门，待在家里最好。
纳闻 | 真实新闻与评述：夏日飙高温中暑病号多 中医有凉方