想要漂亮，吃什么，好重要！我大概在八年前，去看过一位非常有名，当然也很贵的法国医生，他教了我很多怎么吃最健康又漂亮的tips，我现在就跟大家分享，只要照着吃，慢慢的改善自己每日的饮食习惯，健康和美丽就一定会有进步的。
早上起床，空腹喝杯水！
一觉醒来，吃一顿营养丰富的早餐是我最爱的relax时刻。全麦吐司上放炒蛋和烟鲑鱼简单又美味。鲑鱼含有高蛋白质和Omega 3，对皮肤和心血管的健康都有好处。
大概500CC，温水或冷水看自己的需求，冷水能让人精神些。好像很多人说女生不能喝冷水，这不一定的，我看过很多有名的中医甚至是西藏的藏医，他们认为喝水可以跟节气配合，夏天很热，喝点冷的水，不要喝多，其实是无妨的。喝水真重要，白天呢，我每个小时都会记得要喝水，身体和皮肤都很需要水分的，而且喝水能让味觉更敏锐，吃东西会更美味。晚上，就少喝，顶多喝点汤，不多不少，也不要太晚喝，身体才好开始休息。
倒三角的食量
早餐，吃优质蛋白质，像是鸡蛋、肉、鱼这些都很好。早餐可以吃多一点，三餐里面，早餐量最多，而且一定要吃，要不然营养不够，不可能美的。再来是中餐，晚餐的话，尽量少吃，我晚上不吃淀粉，也尽量清淡，想要瘦身的人，不吃也OK的，一般人不健康，很多就是因为晚上吃最多，最重要的早餐反而随便吃或是不吃，才会出问题。下午茶，可以吃70％以上的黑巧克力，下午是一天中血糖最低的时候，所以这时吃巧克力不会胖，还可以让你好心情。
很多女生怕胖所以戒掉巧克力，其实每天吃一小块优质的巧克力也没问题。冬天我爱喝一杯热巧克力当下午茶，喝后身体暖暖的，心情也特别愉快喔！
好油橄榄油
我不大碰油炸品，也不吃太多甜食，平常烧菜也只用橄榄油，它是好油可以让肠道通顺，帮忙身体排毒和排便，对皮肤当然就好！其实食物，只要不会引起过敏，大家还是可以依自己的喜好，考量一下营养价值去吃，没有一定要固定吃哪些才好，吃东西还是要开心嘛。
用橄榄油烧菜噎很多年，它里面的不饱和脂肪酸比较健康。吃沙拉的时候我会选冷压初榨橄榄油，这个小包的Lemon Extra Virgin Olive Oil & Chardonnay Vinegar Dressing是朋友从外国带回来送我的，在公司吃沙拉当午餐时下一小包味道更好。
不乖，也开心
我说的这些食法，是我平常自己在家料理时的原则，但是如果我跟朋友或是家人到餐馆吃饭，我就什么都不管了，不会守着原则挑食，这个不敢吃，那个又不敢碰，这样很不礼貌，大家享受美食的兴致会被我打坏。吃东西就是一个balance，一个礼拜一、两次放松没关系的，今晚聚餐吃太重口味，明天自己吃东西时就清淡点，不要每天都很紧张。
干妈是我心目中的top chef，开派对准备30多人的食物也难不到她。每次到干爸干妈家吃饭的我都会把diet大计抛诸脑后。
像我就是很爱吃辣鱼蛋，吃到就很高兴，这东西听起不好，要我戒也戒不掉，那就偶尔吃，少吃一点啰。
香港的街头小吃种类很多，有港式、日式和台式，其中辣鱼蛋更是我的最爱，有时下班也会特地驱车去买~~
我觉得能当个70％的乖乖牌就好啰！30％的不乖，是可以原谅的，太乖也不一定好，生活都没乐趣也不行啊，你说是不是？！
纳闻 | 真实新闻与评述：70分的乖乖牌！