在新冠疫情期间，有些人用血氧机测试自己。 然而，即使血氧浓度恒定在 99% 以上； 有些人在进行健康检查时仍然被诊断为“心脏缺氧”。
人一天24小时都在呼吸，怎么会缺氧呢？ 这是为什么？ 心脏缺氧的预警信号是什么？
三种缺氧情况台湾心脏病专家兼玉屏诊所主任刘中平说，有三种情况会导致缺氧：
第一个条件是吸入体内的氧气不足。例如溺水、食物窒息或因 COVID-19 或其他肺部疾病导致的低血氧。
刘中平指出，这种情况会导致全身缺氧。 当患者用手指用血氧机测试自己的血浓度水平时，往往可以检测到这种氧浓度水平的下降。
第二种情况是供血不足这种情况的一个原因可能是患者的血管天生容易痉挛，导致血液循环不良。 另一个原因可能是患者不良的生活习惯造成的。 当脂肪和坏胆固醇由于这些不良习惯积聚在血管壁上并变得越来越厚时，患者的血管会变得更窄更硬。 这会导致动脉粥样硬化，从而阻止血液在全身顺畅流动。
脂肪和坏胆固醇堆积在血管壁上，导致血管增厚、变窄和硬化。 （福托利亚）如果个别器官供血不足，可能会出现局部缺氧。 例如，当心脏没有得到足够的氧气时，可能会导致心脏缺氧。
刘中平指出，大部分缺氧，包括心脏缺氧，都是局部缺氧，无法用血氧机测量。
其他局部缺氧的情况包括因意外导致肢体被重物压伤而导致坏死，或人们将橡皮筋绑在手指上，导致手指因血流受限而变黑。
第三种情况是红细胞不能携带足够的氧气红细胞中的血红素储存氧气，而红细胞将氧气输送到全身。 如果血红蛋白不足，红细胞储存氧气的能力就会降低。 同样，如果没有足够的红细胞，血液就无法将足够的氧气输送到全身。 因此，红细胞功能不佳或严重贫血的患者容易出现局部缺氧。
缺氧导致心脏问题心脏缺氧可称为缺氧性病变或缺血性心脏病，最重要的原因是心脏冠状动脉阻塞。 缺氧的发生可分为慢性和急性：
急性心脏缺氧急性缺氧发生在血管中发生急性血小板聚集，导致血栓阻塞。 心肌梗塞属于这一类。 袭击来得迅速而猛烈，人们经常迅速倒下。 心肌梗塞可能是因为血管壁薄弱，或者由于疲劳或一天没有喝足够的水而突然出现血栓。
慢性心脏缺氧与急性心脏缺氧相比，慢性心脏缺氧更为常见。
主要原因是血供不畅，另一个原因与贫血有关。 刘中平说，在临床诊断中，往往同时检查患者的血红蛋白水平。
慢性心脏缺氧的症状：胸闷、胸痛、气短。 如果在走路或运动时容易出现这些症状，患者应格外注意。
由于高胆固醇和吸烟习惯，很多人的血管越来越狭窄，走路时容易出现气短和胸痛。 然而，大多数人倾向于认为这是一件微不足道的事情，当症状消失时就会忘记它。 刘仲平指出，如果患者不及时接受治疗，心脏会长期处于缺氧状态，可能会出现以下情况：运动越来越弱、严重心律失常、心力衰竭、心肌梗塞。
慢性缺氧也会变成急性的，导致心肌梗塞。 因此，如果有人出现容易气喘、胸闷等症状，建议去医院接受适当的心脏检查，而不是仅仅依靠血氧机的测量值，更不用说完全无视症状。
预防心脏缺氧的食物绝经前心脏缺氧的患者以男性居多。 原因是女性在绝经前有女性荷尔蒙提供保护，她们的心血管健康往往相对健康。 大多数女性患者只有在绝经后男性和女性患者的比例越来越接近时才开始患心血管疾病。
心脏缺氧在 45 至 65 岁的男性和女性患者中更为常见。 这种情况主要是由血管狭窄和硬化引起的，这与衰老、胆固醇水平和吸烟有关。 “如果一个人从小就开始吸烟和吃高脂肪和高糖的食物，那么有毒物质会在这个年龄积累20多年。 人一旦超过40岁，就更容易出现心脏病，这种可能性在45岁以后达到顶峰。”刘中平说。
慢性缺氧也会导致心肌梗塞。 如果有人出现气短、胸闷等症状，千万不能掉以轻心。 （快门）预防心脏缺氧，避免吸烟，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多运动，避免过度劳累。 同时，吃对血管和血细胞有益的食物：
含有水溶性膳食纤维的食物水溶性膳食纤维可以减少肠道对胆固醇的吸收，排出坏胆固醇。 它可以防止血管变窄，使血液在全身顺畅流动，并防止局部缺氧。
富含可溶性膳食纤维的食物：燕麦、土豆、南瓜、淮山、秋葵、蘑菇、紫菜、花椰菜、胡萝卜、瓜类、苹果、梨、香蕉、猕猴桃、柑橘。
鱼鱼是优质蛋白质和多不饱和脂肪酸Omega-3的良好来源，对血管和红细胞有益。
蛋白质有助于红细胞的产生，而Omega-3具有预防动脉粥样硬化的作用，因为Omega-3有助于去除血管中的脂肪并稳定动脉粥样硬化斑块。
格陵兰的一项流行病学调查显示，格陵兰人缺血性心脏病的发病率很低，这与他们富含omega-3的饮食有关。
omega-3 含量高的鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼、鳟鱼和沙丁鱼。
葱属和十字花科蔬菜这两种蔬菜含有有机硫化合物，可使血液在动脉中顺畅流动，防止慢性缺氧。
研究表明，有机硫化合物可以减少肝细胞中胆固醇的合成，从而抑制血小板聚集。 如果允许血小板容易聚集，则更容易发生血管变窄。
有机硫化合物还可以预防动脉粥样硬化和治疗冠状动脉的再闭塞。
常见的葱属蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、青葱和细香葱。
十字花科蔬菜：卷心菜、花椰菜、西兰花、羽衣甘蓝、芝麻菜、纳帕卷心菜、胡萝卜、球芽甘蓝。
肉、鱼和贝类铁是合成血红素所必需的矿物质。 没有足够的铁，血红素的合成就会不足，红细胞的携氧能力就会受到不利影响。 刘中平补充说，如果血红蛋白不足，红细胞的数量也会比较少。
肉、鱼和贝类是理想的铁含量高的补铁食物。 这是因为人体对动物铁的吸收率和利用率高于植物铁。
此外，与含维生素C的蔬菜和水果一起吃富含铁的食物可以提高铁的吸收。
富含维生素 C 的水果和蔬菜包括番石榴、木瓜、葡萄柚、草莓、猕猴桃、橙子和番茄等。
蛋鸡蛋是一种营养相对丰富的食物，含有预防贫血和产生血红素和红细胞所需的营养物质：蛋白质、维生素 B6、维生素 B12、叶酸、铜、铁和维生素 D 等。
有些人担心吃太多鸡蛋会提高胆固醇水平。 但2018年的一份报告显示，食物中的胆固醇对身体影响不大。 相反，饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。 这项研究提到鸡蛋含有优质蛋白质和最少的饱和脂肪酸。 一个大鸡蛋（50 克/1.76 盎司）仅含有 1.56 克（0.006 盎司）的饱和脂肪酸，因此是一种健康实惠的食品。
通过养成均衡饮食的习惯，人们可以自然地吸收这些营养。 刘中平分享说，在服药、养成良好的饮食习惯、适当的运动后，患者的心脏缺氧情况普遍有所改善。
