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1将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用。
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2
不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉。
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3
黄瓜去皮切丁。
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4
将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀。
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5
牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉。
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6
捣碎后搅拌均匀。
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7
鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀。
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8
将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面。
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9
再抹上牛油果，放上蔬菜粒，根据个人口味加上沙拉酱。
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10
配料搭配非常丰富所以即便是低卡的减肥餐营养也是非常均衡的哦。
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快手菜
早餐 纳闻|真实新闻时事动态:菜谱早餐就吃低卡减脂的三明治