健身和减脂需要摄入很多蛋白
鸡胸作为高蛋白食材是健身和减脂的日常必需品
但很多人抱怨鸡胸难吃
这款海苔鸡胸肉卷会颠覆你对鸡胸的认知
让你爱上鸡胸并无法自拔！
鸡胸作为高蛋白食材是健身和减脂的日常必需品
但很多人抱怨鸡胸难吃
这款海苔鸡胸肉卷会颠覆你对鸡胸的认知
让你爱上鸡胸并无法自拔！
用料
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鸡胸肉 |
1块 |
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蚝油 |
适量 |
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生抽 |
适量 |
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盐 |
适量 |
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淀粉 |
适量 |
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香葱 |
适量 |
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海苔 |
1片 |
?鸡胸肉的神仙吃法?海苔鸡胸肉卷的做法
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鸡胸肉切块
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放入料理机或绞肉机
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一定要料理均匀
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打成肉泥
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鸡胸肉泥放入盆中加少许香葱末
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加入少许耗油和生抽
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再加入一丢丢盐和少许淀粉
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搅打均匀
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一片海苔分成四等分
再把每一片分成2等分
放上鸡胸肉泥
卷起来
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卷完的样子
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放在烤盘上
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烤箱提前预热
180度烤10分钟左右就好啦
家里没有烤箱的就用平底锅煎熟
煎的热量比这个高一些～
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烤完都鼓鼓的很可爱
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可以撒少许芝麻
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咬开尝尝
汤汁十足
还有淡淡的海苔香
简直好吃的停不下来！
纳闻 | 真实新闻与评论：?鸡胸肉的神仙吃法?海苔鸡胸肉卷