今天给大家分享一款低卡、健康又美味的山药卷，可以放心大胆的吃，不用担心发胖哦，非常适合健身减脂的小伙伴们。这道山药卷，有了“太太乐”蔬之鲜调味料的加入，口感更清鲜、更丰满。“太太乐”蔬之鲜调味料撷取胡萝卜、黄瓜、芹菜、玉米、青椒、西兰花、西红柿、豌豆苗八种田园鲜蔬精华和螺旋藻成分为原料组合而成，保留了蔬菜特有的清新风味，做蔬菜类轻食选它准没错。
用料
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“太太乐”蔬之鲜调味料 |
3克 |
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盐 |
2克 |
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海苔 |
1片 |
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铁棍山药 |
250克 |
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胡萝卜 |
50克 |
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榨菜 |
10克 |
低卡美味海苔山药卷的做法
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准备好所有食材。
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铁棍山药、 胡萝卜、榨菜洗净备用。
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铁棍山药切成小段，冷水上锅用大火蒸，水沸腾后再蒸15分钟左右即可。
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蒸山药的时候，我们将胡萝卜、榨菜切小丁备用。
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山药蒸熟后去皮。
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加入“太太乐” 蔬之鲜调味料、盐。
“太太乐”蔬之鲜调味料撷取八种田园鲜蔬精华和螺旋藻成分为原料组合而成，保留了蔬菜特有的清新风味，非常适合做蔬菜类轻食，低卡、清爽又鲜美。
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用勺子压成泥。
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加入胡萝卜丁、榨菜丁，拌匀。
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将馅料均匀的铺在海苔上，上面稍微铺的薄一些，用勺子压实。
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从下往上卷起来，尽量卷紧一些哦。
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切成小段，也可以做成三角形的形状，美味低卡的山药卷就做好了。
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一起享用美味吧！
小贴士
1、一般情况下冷水上蒸锅，水沸腾后再蒸15分钟就可以了，如果您不确定是不是熟了，可以用筷子试一下，筷子可以轻易插到底就说明熟了。
2、这道菜一定要用铁棍山药，不要用毛山药，铁棍山药蒸好后口感微甜软糯，毛山药蒸不糯的。
2、这道菜一定要用铁棍山药，不要用毛山药，铁棍山药蒸好后口感微甜软糯，毛山药蒸不糯的。
纳闻 | 真实新闻与评论：低卡美味海苔山药卷