懒人快手大阪烧?减脂期无压力版本

准备材料（两人份）：圆白菜切碎，虾仁切小段（预处理：料酒胡椒粉腌制半小时，主要去腥），午餐肉切丁（也可以加入培根?），有点脂肪会更香！（量很少）

面粉50g有条件就过筛，加少许水，搅拌成无颗粒糊状，水一定不能多，一次一丢丢看着来，面稀了就失败了……依次放入鸡蛋和其他食材一起搅拌，加一小勺盐，咱们面放的少不会有面糊充分裹住蔬菜的感觉?所以搅拌均匀就好

热锅（不粘锅），放点橄榄油也可以不放，搅拌好的食材倒进去铺平，之后中小火盖盖儿闷十分钟，边缘拿铲子划拉一圈，然后翻面，由于我这个锅比较大饼也比较厚，所以是拿盘子扣着翻的，然后翻面扔锅里再闷十分钟（火候真的看自家锅自家火）

一面煎出来大概是我这个效果，如果第一次翻面时觉得不成型或者没熟，扣过来再闷一下咯?根据自己家锅掌握时间，两面都熟透甚至有丢丢焦感更好，出锅！

家里没有御好烧酱就只用了美乃滋，味道很够了！或者你任何喜欢的沙拉酱！懒人版就是不要在意细节?～最后撒上木鱼花和香葱或者海苔碎（我不吃葱所以劝退），撒了点罗勒就完成啦！

第一次做的是鱿鱼和培根搭配～也相当美味 圆白菜已经很软了，但还保留了那么点儿脆劲儿?混合着木鱼花和美乃滋?每一大口基本都有虾仁和火腿～没谁了！梦回Osaka哟～???