⭐️低脂低卡 营养健康的素食 来啦！～?
步骤非常简单 所有食材都切成丝 ?
步骤非常简单 所有食材都切成丝 ?
所以……考验刀工的时候到啦?！
#香菇木耳这种干货类 要提前温水泡开哦～
?胡萝卜?香菇?木耳?
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左下角点个小心心?收藏起来吧！～
用料
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胡萝卜 |
半根/1根 |
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香菇 |
3 ～4个 |
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木耳 |
3～4朵 |
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食用油 |
少许 |
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蒜 |
1瓣 |
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盐 |
少许 |
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鸡精 |
少许 |
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酱油 |
少许 |
✨炒三丝?胡萝卜香菇木耳-低脂低卡的做法
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准备好胡萝卜、香菇、木耳……香菇、木耳提前一小时用30~40°C温水泡开（热水烫会使营养物质流失哦～）
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切丝(啊哒哒哒哒哒????……)
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再切瓣蒜?热油下锅炒香……
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倒入备好的胡萝卜?翻炒 炒到变得软软的
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?加香菇木耳一起翻炒，加适量盐 鸡精 酱油翻炒，适量加水(可用撇去杂质的泡香菇水)，水多的话加盖子闷一会儿 喜欢吃软软入味的口感可以多炒一会儿
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?噔噔～出锅完成！！！??????色香味浓 回味无穷✨让你从此爱上胡萝卜
小贴士
胡萝卜?提高免疫力 益肝明目 清热解毒 通肠润便 延缓衰老 抗过敏
香菇?提高免疫、延缓衰老、防癌抗癌
木耳?益气补血、润肺镇静、凉血止血、提高免疫力
香菇?提高免疫、延缓衰老、防癌抗癌
木耳?益气补血、润肺镇静、凉血止血、提高免疫力
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#pick me pick me！！??♀️
纳闻 | 真实新闻与评论：✨炒三丝?胡萝卜香菇木耳-低脂低卡