习近平游潮州 女导游靠太近 贴身护卫当众出手
时间:约10-15分钟
难度:零厨艺✌️
份量:2人份
难度:零厨艺✌️
份量:2人份
用料
金针菇 | 300g |
黑胡椒粉 | 一丢丢 |
葱花 | 根据口味添加 |
腌制鸡胸肉用料 | |
鸡胸肉块 | 500g |
生抽 | 15g |
蚝油 | 20g |
糖 | 10g |
玉米淀粉 | 10g |
老抽 | 10g |
黑椒金针菇焖鸡的做法
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鸡胸肉用腌制料抓匀腌制10分钟。腌制鸡胸的时候,可以处理一下金针菇。
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平底锅内铺一张锡纸,铺上金针菇,平铺上腌制好的鸡胸肉,撒上一些黑胡椒碎,撒上一些小米辣,不能吃辣就不要放辣椒了。
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小火加热8-10分钟,金针菇会大量出水,会让鸡胸肉成熟。8分钟后,撕开一块鸡肉看看,熟了,就可以出锅了。
小贴士
这是一个可以在减肥器吃的菜,鸡胸,金针菇都是好东西啊!
而且还可以无油操作,不减脂的为了口感,可以加一勺油。
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