习近平游潮州 女导游靠太近 贴身护卫当众出手
哈哈哈哈哈哈哈哈 超级柔软 超级大
手掌那么大 组织特细腻
完全减肥健身er的不二选择啊
一个125kcal 三餐主食☑️
?️?️?️超级快手 因为是冷藏中种 拿出来后一次发酵就可以烤制了
当然也可以直接法 你自己二发就好
pspspspsps 夏天自己把握着啊 醒发什么的温度什么的都很重要 不醒发都不会对不起他??
手掌那么大 组织特细腻
完全减肥健身er的不二选择啊
一个125kcal 三餐主食☑️
?️?️?️超级快手 因为是冷藏中种 拿出来后一次发酵就可以烤制了
当然也可以直接法 你自己二发就好
pspspspsps 夏天自己把握着啊 醒发什么的温度什么的都很重要 不醒发都不会对不起他??
用料
| ⬇️中种 | |
| 王后全麦 | 80 g |
| 水 | 60克 |
| 酵母 | 1克 |
| ⬇️主面团 | |
| 高筋 | 160-170 |
| 水 | 120克 |
| 盐 | 1-1.5-2g（自己掌握啵 我对盐有点无脑感） |
| 酵母 | 2克 |
无油无糖全麦麸皮小餐包超低卡减脂 （王后全麦粉）中种法的做法
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先让大家看看状态！ 太软啦 无油无糖真的无敌
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这个我一直用啊啊啊 都写腻了。我做吐司也用这方子。 生面团做出来410g左右。我做了七小个 平均一个125kcal。差不了多少的各牌子粉
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中种全混合先用水化酵母再加粉 揉成团不用太久。冷藏17h上72h以下。看状态不看时间哈 一定要如图蜂窝状
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然后主面团全混合 我面包机揉40mins 四十分钟后的状态很软 虽然没手套膜。但可以拿出来醒发了
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直接滚圆先醒25mins
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然后分成小团 二次醒发 20mins
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二次醒发后擀平把气泡拍出来 然后再捏紧搓圆 放烤盘 发酵到二倍大。（如图是发酵二倍大。） 然后上下火165度25mins
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出炉啦 就平放着晾凉 最后超级软
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超级拉丝软软的 很难相信这无油无糖 太健康啦
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我一次能吃五个我觉得
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