健康网》想要有好的肤况？ 这些食物该少吃

随著冬天的到来，许多人都会出现皮肤乾燥、不适的状况，往往在洗澡后或出门前，都需要涂抹一堆的保养品，但若想要改善皮肤乾燥的窘状，该优先处裡的还是平日的饮食习惯，近日健康网站《The Health Site》也举列出了几项，想维持好肤况，绝对不能多吃的饮食。

想要维持好的肤况，控制饮食习惯相当重要；图为情境照。（图取自freepik）

●酒精

酒精是一种强力的利尿剂，意味著它会帮助身体排出液体，这会导致皮肤和身体的水分大量流失，进而使皮肤乾燥，此外，也会使皮肤的细纹和皱纹更加明显。

●咸食

过咸的食物绝对是造成皮肤状态不好的罪魁祸首，吃太多盐时，人的身体会从细胞中吸取更多的水分达到平衡，这会导致身体缺水，因此，若想要吃很多咸食，务必确保能喝下足量的水以应付身体变化。

●糖和精緻的碳水化合物

血液内若含过量的糖角膜胶原交联，进而导致皮肤乾燥和弹性下降，且皮肤是由胶原蛋白组成，因此饮食中缺乏蛋白质也会使皮肤失去紧緻甚至变形；而经由加工的碳水化合物如麵包和麵食，也会破坏皮肤中的胶原蛋白，对皮肤造成伤害。

●富含维生素A的食物

体内维生素A过多会导致皮肤乾燥、脱髮、嘴唇乾裂和头痛等症状。包括鱼油，动物肝脏、蛋黄和奶油等，若平时有服用维生素A补充剂的人，也该试著尝试停止服用，但须事先谘询专业医师意见。

●咖啡

咖啡因会使供给心脏氧气的冠状动脉扩张，造成血管收缩，让水分不易流向皮肤，进而使皮肤脱水，此外喝过量咖啡对眼睛也有较大的影响，例如眼压过高，因此除了要减少咖啡饮用量外，也该避免空腹喝咖啡。

咖啡因会使血管收缩，让水分不易流向皮肤，进而使皮肤脱水；图为情境照。（图取自freepik）

☆饮酒过量 有害健康 禁止酒驾☆