在很多人心目中都会认为只有在年纪增长，身体素质下降以后，才有可能患上胃癌，这种想法是非常不科学的。其实就目前的数据统计来看，年轻人在胃癌患病人群中的占比一直是在不断升高的。
这主要是因为胃癌的致病因素与生活习惯有很大联系，而年轻人则往往不太重视身体保养，经常会放任不良饮食习惯不管，从而也就导致了胃癌发病率一直在不断攀升。那么年轻人如果想要避免胃癌应当做些什么呢？
下面就一起来了解一下，在吃饭时一定要注意避开的五个不良习惯。
1、不按时吃饭
按时吃饭是保证肠胃健康的最基本要求，不过对于这一点，很多年轻人都是做不到的。年轻人对饮食健康普遍都不太重视，工作繁忙时经常会随意推迟或取消用餐。
部分年轻人甚至会选择长期每日只吃一餐或两餐，这些不良做法都是非常危害胃粘膜健康的。时间长了，很可能会引发胃溃疡、胃炎、胃糜烂等问题，当病情比较严重时，是有可能转化为胃癌的。
2、共用餐具
对于用餐卫生，绝大多数人都是缺乏关注的，这给肠胃健康造成的不良影响也会非常严重。
如果经常与他人共用餐具、互相夹菜的话，是会大幅增加幽门螺旋杆菌感染几率的。如果未能及时进行根除治疗的话，是很容易诱发胃癌的。
3、偏爱重口味食物
对于工作繁忙的上班族朋友来说，可能经常会因为压力过大而产生食欲不振问题。在这种情况下，很多年轻人都会选择频繁食用多油、多辣、多盐的重口味食物来振奋食欲、改善心情，殊不知这种做法其实是非常危害胃部健康的。
因为此类食物的刺激性非常强，而且很难消化，经常食用会导致肠胃功能大幅下降，这也是很容易引发胃癌的。
4、过度节食
很多有减肥需求的年轻人都会选择过度节食作为最主要的减肥方法，认为既省钱又省力，而且能快速取得明显的减重效果。然而从身体健康的角度出发，过度节食的做法是非常不可取的。
节食会导致食物摄入过少，造成长时间空腹，胃粘膜是很容易因此而遭受损伤的。一旦引发营养不良和消化功能受损，胃癌的发病几率将会大幅升高。
5、狼吞虎咽
想要保证肠胃健康，控制好进食速度也是非常重要的一点。然而绝大多数年轻人在进食过程中都会为了节省时间而选择狼吞虎咽，有的人甚至还养成了边走边吃的坏习惯，这都是非常不利于肠胃保养的。
进食过快会导致食物咀嚼不充分，并使大量的空气进入到肠胃之中，是很容易引发消化不良、腹痛、腹胀问题的。时间长了，将会导致肠胃虚弱，使胃癌有机可乘。
以上是预防胃癌需积极改正的五个不良饮食习惯介绍。如果有以上不良行为的话，一定要注意提高警惕，及时关注肠胃健康是否已经受损。
尤其是如果已经频繁出现食欲不振、饭后腹胀、反胃呕吐等不适症状的话，务必要尽快进行详细的身体检查，确定是否已经出现严重的肠胃疾病，以免错过最佳治疗时机。
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