有些水果不甜但巨长胖！一图告诉你水果含糖的真相

看到这里，你可能想问了： 那到底有没有又甜又不容易长胖的水果啊？！

还真有，丁香医生 帮你总结了 「甜而不胖」水果排行榜，一共 12 种。 吃哪种，吃多少，两张图明明白白告诉你！

即可查看排行榜

合作专家 谷传玲

中国注册营养师 营养与食品卫生硕士

科学审核 郑飞飞

中国农业大学食品加工与安全硕士

策划 Karen

监制虎狗 Bruce

封面图来源 图虫创意

参考文献

[1] 杨月欣, 葛可佑. 中国营养百科全书[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2019: 82.

[2] 李文生, 杨媛, 石磊, 等. 水果中蔗糖、还原糖、可溶性糖与甜度相关性的研究[J]. 北方园艺, 2012(01): 66-68.

[3] 美国食物成分表：https://fdc.nal.usda.gov/

[4] 杨月欣. 中国营养成分表第6版.第1册[M].北京大学医学出版社: 北京, 2019.

[5] 中国营养学会. 中国居民膳食指南[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2016.