如果是这个姓氏，那你可能是波斯人后裔
脑供血不足，高发于老年人。
据统计，60岁以上人群中，70%有不同程度的脑供血不足；80岁以上的老人中，脑供血不足者占80%。
随着生活压力的增大，越来越多的 年轻人也出现了脑供血不足的症状。
很多人对脑供血不足有认识误区。
脑供血不足的症状是什么？
哪些原因导致 脑供血不足 ？
脑供血不足该如何改善？
今天，西安中医脑病医院专家为您答疑解惑。
一
脑供血不足
不是疾病，而是症状
脑供血不足，是指脑部血液供应不足，它可引起脑功能障碍。从严格意义上讲，脑供血不足并不是一种疾病，而是一系列症状的统称。
二
脑供血不足
脸上会有4个表现
1
面部或一侧肢体发麻
大脑出现血液供应不足，会影响人体的神经系统，进而导致面部和一侧肢体出现发麻的症状。同时，还会让人出现眩晕，耳鸣等情况。
2
歪嘴，语言障碍
如果脑部供血不足，会影响中枢神经，让人出现发音不清、说话困难、歪嘴、流口水等症状。
3
精神不佳
缺乏流向大脑的血液会让人精神紊乱。比如总是感到困倦或者失眠。
4
视力损害
大脑血液供应缺乏会导致视觉神经异常，进而让人出现视力模糊或突然失明的症状。
三
4大常见原因
均可导致脑供血不足
1.血管狭窄、血流缓慢
这两个原因很好理解： 血管狭窄，即供应给脑部的血液相对减少； 血流缓慢，即单位时间内供给的血液少于正常情况。
而大家所熟知的“ 三高”就可以造成这样的结果：
◎ 高血压：可使血管内膜受损增生，导致血液中有形成分沉积，进而造成管腔狭窄；
◎ 高血糖：可损伤血管内皮，增加管腔狭窄风险； 增强红细胞和血小板的聚集性，增加血液粘稠度，减缓血流，导致血液瘀滞形成血栓；
◎ 高血脂：脂类物质含量升高，易引起动脉硬化，导致管腔狭窄；如果斑块破裂，还可形成微血栓，堵塞小血管，影响供血，甚至直接导致脑梗。
2.心脏疾病
如果心脏存在疾病，也可诱发脑供血不足。如： 冠心病人心血管狭窄，每次泵出心脏的血液相对减少，供应给脑部的血液也会有所减少，从而造成脑供血不足。
心衰患者心脏收缩无力， 房颤患者心脏收缩不完全，都可导致排出心脏的血液减少，从而影响脑部供血。
3.低血压
比起高血压，大家对低血压的认识较少。它是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般来说，成年人上肢动脉血压 低于90/60mmHg即为低血压。
血压过低，心脏泵血量减少，也就没有足够的动力推动血液前进。这样一来，很容易造成全身血液灌注不足的情况，从而影响脑部供血。
4.颈椎疾病
部分颈椎疾病可能压迫到心脏向脑部输送血液的血管，使血管变窄，从而影响血流，造成脑供血不足。
此外， 严重的贫血也可导致脑供血不足，引发头晕头痛、记忆减退等症状。
四
改善脑供血不足
3个妙招来帮您
1
“一动一泡”促进血液循环
运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的方法，能辅助通畅血流，改善脑供血。
建议每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。
此外，看电视时也可以踮脚，它能使心肌获得更多的氧气，也能增加下肢血液的流通量，增加血流速度，从而改善血液循环。
泡脚也是公认的促进血液循环的好方法，建议每天晚上用40℃左右的温水泡脚15~20分钟，还可遵医嘱添加部分相关中药，更有利于血液循环。
2
一组营养素，保护血管
补充抗氧化物质
维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等抗氧化物质能帮助清除自由基，减少其对血管的损伤，从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积，预防血管管腔狭窄，以保证血液供应充足。
新鲜的蔬菜水果，如： 番茄、蓝莓、桑葚、橘子等，都含有丰富的抗氧化物质，每天应保证足够的摄入量。
多吃不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能 降低血液粘稠度，改善血液微循环，对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。
生活中不妨适当增加富含不饱和脂肪酸的食物，如： 橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等。
3
常做“米”字护颈操
健康人群平时不妨多活动活动颈椎，放松颈部肌肉。可以用头跟着“米”字的笔画运动，前后左右全方位锻炼颈椎。但要注意动作幅度，不要引得脖子咯咯响。
重要
要
提
醒
如果您在近 1～2 个月，总是出现头晕、头痛、失眠，或有记忆力减退等现象，一定要去医院诊治。不要忽视或拖延，查明原因，及时处理，以免造成更大损害。
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编辑丨杨萃萃
责编丨赵影思
审核 | 李辉
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