高尿酸，被称为“第四高”，是“五高”之一。
很多人知道高尿酸，是因为痛风所了解到的。
然而，临床上，只有约10%的高尿酸，会并发痛风。
大多数情况下，尿酸高了，身体没有明显的不适，只有出现并发症才会知道。
不论男女，身体出现3个异常，去查一下尿酸，切莫拖成痛风
1、关节刺痛
尤其是在夜间睡觉时，突然关节刺痛，甚至被疼醒，或许还会伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等症状。
此时，一定不要忽视，需要警惕尿酸“超标”，痛风来袭，最好去查查。
2、排尿异常，出现血尿、肾绞痛
痛风的发生，与尿酸息息相关，尿酸排泄，注意是通过肾脏来完成的。
一旦，尿酸超标，会加重肾脏负担，甚至损害肾脏功能，影响排尿。
如果，出现尿液颜色深如茶水，甚至有泡沫，需要警惕尿酸盐的结晶堆积所致。
一旦，尿酸沉积在肾脏中，还十分容易形成肾结石，出现肾绞痛、血尿等。
此时，一定要注意痛风性肾病。
3、血糖异常升高
当人体内的尿酸升高时，会影响胰岛素的正常发挥，导致血糖上升。
美国一项研究发现，血液尿酸水平，每增高60μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加18%。
因此，一旦，血糖异常升高，要警惕高尿超标了，此时，要防止发生痛风。
尿酸高的人，需要防4种并发症
1、痛风，尿酸在体内累积到一定程度，会形成结晶盐，导致痛风。
2、动脉硬化，尿酸结晶盐，会沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜。
3、糖尿病，尿酸每增高60μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加18%。
4、肾结石、肾衰竭等肾病，尿酸主要通过肾脏代谢，会损害肾脏健康。
降尿酸，减少并发症，远离二物，多饮三水，做好四不
远离二物
1、酒饮
酒精会促进嘌呤吸收，与其他含嘌呤类食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，加重痛风。
不论是啤酒，还是白酒，红酒等，只要是含有酒精的，就要尽量远离。
2、动物内脏
猪腰子等动物肾脏，要少吃一点。
一般这类食物，含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
并且，动物内脏属于高嘌呤食物，过量食用易导致高尿酸，引起并发症。
临床上，并没有”以形补形”一说，所以，千万不要迷信。
多饮三水
1、白开水
多喝水，尤其白开水，一定不能忽视。
一方面，多喝水，可以促进血液循环，亦可稀释尿酸，减少尿酸结晶几率。
另一方面，多喝水，可增加尿液，促使尿酸随着尿液排出体外。
喝水，要做到主动喝酒，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝水。
2、植物茶水
喝水时，加点利尿的小植物，一起泡水喝，可促进排尿，增加尿酸的排泄，十分有益。
金兰菊叶茶，泡水喝，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
3、冬瓜汤水
冬瓜，有非常好的利尿作用。
多吃点冬瓜，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。
做好四不
1、不憋尿
当尿意来袭，一定要及时排尿，切莫隐忍。
一旦憋尿，不但会导致尿酸堆积肾脏，还会损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，生活中，一定要注意，多排尿，少憋尿。
2、不久坐
生活中，很多人是一坐一小天，久坐严重损害身体健康。
一方面，久坐伤肾，肾脏受损，将会影响体内尿酸的排泄，增加痛风的发生几率。
另一方面，长时间静坐，不利益尿酸排泄，还容易导致肥胖，引起痛风。
因此，少久坐，迈开腿，进行适当的运动，有利于促进血液循环，能增强体质，增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛，大有益处。
3、不熬夜
对于尿酸高的人来说，一定不要熬夜。
长期熬夜，睡眠不足，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。
4、不懒惰
尿酸高的人，要注意适当的运动，不能太懒惰。
运动最好选择缓慢的有氧运动，切不可做剧烈运动。
进行一定的有氧运动，有助于减少痛风的发生，对于心血管健康来说，也十分有益。
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