消化科医生给你：健康晚餐的6条建议

分配好一天饮食的比例

大家都知道这样一句谚语，早餐吃得像国王，午餐吃得像公主，晚餐吃得像乞丐，就是告诉大家要合理分配吃饭的比例。

根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”原则：即：

早餐占3成

午餐占4成

晚餐占3成

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