蛏子里面含有很多的营养元素，
比如说钙、铁、锌、硒以及
维生素类还有蛋白质，
能够增强人体内缺乏的各种元素。
蛏子虽然是海鲜类，
但是却富含维生素，
比如维生素A，
不但有补脑的功效，
还可以达到滋阴养颜的效果，
糖友可以适量食用，
但每次食用不宜超过50克。
蛏子是一种高蛋白、低脂肪的食物，
糖友食用之后能够
吸收丰富的高质量蛋白，
它能促进人体代谢，
也能增强人体素质。
蛏子中还含有一些胶原蛋白，
这种物质对促进皮肤再生与
代谢有很大的好处，
经常食用可以滋养细嫩肌肤，
能增加皮肤弹性。
蛏子的主要功效就是清热解毒，
但阳虚体质的糖友忌吃蛏子，
否则可能会引起身体上不适。
另外，蛏子性凉，
孕妇及脾胃虚寒、腹泻的糖友忌食。
纳闻 | 真实新闻与评论：它是宝藏海鲜 补充维生素 吃它妥妥哒