喷泉（Flickr/by JeffChristiansen）
有痰还是建议大家咳出来，在公共场所可以吐到纸巾里包好，扔到垃圾桶。
朋友最近咳嗽去买药，店员问他是白色泡沫痰还是黄色脓痰，他愣住了……「我没吐过痰啊……不知道什么样的……」
仔细一问其实他是不会吐，基本上都是咽下去了。
「感觉有点后怕，痰里那么多细菌，吞下去会不会有问题？可是我都吞了二十多年了…好像也没事儿？」
痰一定要咳出来吗？
痰由多种成分组成：气道分泌物+细菌+尘埃等颗粒，其实跟鼻涕有点像。空气中的灰尘和细菌，在你呼吸的时候会有一部分躲过鼻咽的阻挡「溜进」气管，但会被气管分泌的粘液牢牢抓住，就形成了「痰」，能起到湿润的作用，相当于呼吸道的「清洁工」。
所以，健康人的痰里面多少也含有细菌，更何况是气管等部位发炎呢。如果你一直不咳出来由痰呆着，其中的细菌有可能刺激支气管和肺部，导致粘液增多，纤毛柱状上皮负担加重，这时候的环境更容易滋生细菌。
那么有痰还是建议大家咳出来，在公共场所可以吐到纸巾里包好，扔到垃圾桶。
公共场合禁止随地吐痰（网络图片）
痰真的不能咽下去吗？
当然不是，谁也不好保证一定不咽是不是？告诉大家一个数据：正常人一天吞下的痰液量可以达到1.5升呢……
正常情况下，对人体也没什么大的影响。所以不会吐痰的朋友，在平时没有生病的情况下，咽一咽并不会怎么样。
不过患有呼吸道疾病、肺部感染或者是长期吸烟又老是吞下去的朋友，那可就不一样了：你们的痰里含有大量的细菌和致病颗粒。虽然胃酸会杀死绝大多数细菌。但是有可能出现部分漏网之菌，这些病原微生物可以活着到达小肠，引发肠胃疾病。比如结核杆菌，有极强的耐受力，所以如果是肺结核患者，就更不要咽了。
石雕喷泉（maxpixel）
但是实在吐不出来，咋办？
吐痰也是一项技能，可以通过练习多尝试：
感觉到有痰时，深吸一口气，用力咳一声，让痰液顺着强大的气流升到嗓子眼儿，注意这时候千万不要吞咽，要用嗓子「捉住」痰再吐出来。
一开始训练的时候可以请家人辅助帮忙：身体向前倾，然后让别人轻轻拍打背部，这样会更容易。
纳闻 | 真实新闻与评论：痰！吐出来还是咽下去？