酸奶（pixabay）
益生菌可以降低骨质流失的速度50％，营养师则说，这是因为益生菌有助合成维生素K，保持骨骼健康。
益生菌的好处除了整肠健胃，竟然还可以减缓骨质流失速度！？瑞典一所大学研究发现，益生菌可以降低骨质流失的速度50％，营养师则说，这是因为益生菌有助合成维生素K，保持骨骼健康，同时提醒效果仍依个人体质而不同。
这份研究发表在《内科学志》（Journal of Internal Medicine），是瑞典哥德堡大学为期一年的实验，主要测试罗伊氏乳酸杆菌（Lactobacillus reuteri ATCC PTA6475）与骨质疏松间的关系。
该研究将75～80岁妇女分为2组双盲试验：一边每天吃这种益生菌，另一边给予安慰剂粉末，研究人员和受测者都不知道吃下的是益生菌或是安慰剂。
纳豆（pixabay）
研究表明，有服用益生菌的那一组，骨质流失的速度降低50％，并且没有产生较多副作用。研究小组未明确解释其机制，但事实上已有其它专家与研究指出益生菌对于骨骼的正面助益。
益生菌能强健骨骼吗？
整体健康专家、注册营养师Laura Schoenfeld指出，维生素K里面的维生素K2，可以和维生素D合作，降低蚀骨细胞的活性，提高骨骼强度与骨密度，修复损伤的骨细胞，而透过摄取益生菌保持肠道健康，就可以让K1转换成K2的效率增加，有助预防骨质疏松症。
泡菜（pixabay）
益生菌依据体质不同，效果也不尽相同
很多研究都显示益生菌好处多多，但并不是对每个人都同样有效。美国康乃尔大学比较生物医学博士陈俊尧曾在文章中指出，益生菌可以调整人体的免疫系统，但是每个人的体质不同，发生的反应也不尽相同，因此并不能保证吃了就一定有用。
酸奶（pixabay）
益生菌不是特效药，不会一吃就见效，而是因体质不同影响效果与时间，因此不建议盲目购买使用，应询问专业医师、专业营养师意见，以免伤了荷包又没有效果。
纳闻 | 真实新闻与评论：骨质流失降50％！它不只调高胃肠道机能还护骨质