夏日良伴-冷气机（maxpixel）
夏天开冷气需注意五大步骤和动作，以减低吹冷气对身体产生的副作用，此外开冷气的顺序，也会影响着室内的空气品质。
炎炎夏日来临，近来天气动辄飙到30几度高温，大家恨不得整天躲在冷气房里，不过你知道吗？如果冷气开错方式，不仅浪费电还有可能对身体产生副作用，尤其对于常常冷气开一整天、开着冷气睡觉的人，以及开冷气的顺序，都会影响到室内的空气品质，若是作法不正确，可能会既伤健康又伤荷包。
夏天开冷气需注意五大步骤和动作，以减低吹冷气对身体产生的副作用，此外开冷气的顺序，也会影响着室内的空气品质。而五大步骤则分别如下：
1.进屋别急着开冷气
大热天很多人一进室内就急着把冷气打开，但温度突然骤降，不仅会让舒张的血管猛然收缩，也将造成血压突然升高，可能引发心血管疾病。
关窗户（Flickr·/by Atomic Taco）
2.先开冷气再关窗
一般人进屋后，都会习惯先关窗再打开冷气。不过，事实上应该先开冷气，等到机体里的污染物释放之后再关门窗，以减少气喘等呼吸道疾病的发生。
3.每3小时要开一次窗
在门窗紧闭的状态下，3小时若不开窗，室内空气就会不新鲜；甚至在6小时后，空气污染会到严重的程度，可能危及健康，因此建议冷气房应「每3小时开一次窗」。
4.开冷气睡觉最好侧睡
有些人晚上睡觉时会张口呼吸，导致空气中的灰尘可能进入至呼吸道，而且气流在口咽中流通，醒来也容易造成口乾舌燥的情形。因此，建议在冷气房睡觉时改成侧睡，并避免张口呼吸，如此一来，也可减少呼吸道的水分过度蒸发。
夏日良伴（Flickr/by yourbestdigs）
5.冷气开开关关最耗电
很多人在开冷气后，会觉得降温后就可以关掉，等到变热时再开。然而，这样开开关关不仅耗电，还会对冷气机造成损害。因此，在报导中也指出，正确作法是等到室内降到适宜温度时，改成中低风，就能减少耗能，此外，短时间离开也不需把冷气关掉。
除此之外，每当冷气的温度设定调低一度，就会提高6%的耗电量，因此民众想吹得舒适又省电，最基础的就是清洗冷气机滤网，每2至3个礼拜清洗一次，再使用窗帘阻挡阳光直射，也可以搭配除湿机或是清净机使用，待室内溼度降低后，就算将冷气开起低频模式也能够既凉爽又省电。
纳闻 | 真实新闻与评论：夏天吹冷气别急着关窗！ 室内开冷气保健康5大步骤