绿茶（图片来源：pixabay）
有一点要留意，浓绿茶含有的咖啡因对胃肠道具一定刺激性，恐导致拉肚子或胃痛，建议一天最好别饮用超过1.5公升。用餐后喝，或用餐时候配着喝，皆能达到抑制脂肪吸收的效用。
绿茶中的儿茶素有助降低体脂肪，想要让身体有效吸收儿茶素，根据研究显示，绿茶加柠檬能够帮助身体吸收6倍以上的儿茶素，不但可以提升消耗脂肪的效率，也能从中取得柠檬抗氧化效果，可谓一举两得。
根据报导，据日本花王株式会社的研究指出，每日摄取1080mg儿茶素的成年男性，体内褐色脂肪活性于5周后明显提升。褐色脂肪能够分解导致肥胖的白色脂肪，借此达成瘦身效果。透过绿茶减重，切记别加奶精或白砂糖，避免影响瘦身效果。
此外，若想提升儿茶素吸收力，依据美国普度大学研究表示，将「绿茶加柠檬」可以帮助身体吸收6倍以上的儿茶素，有了柠檬的助攻，不但可提升消耗脂肪的效率，同时还能获得柠檬抗氧化的效果。
绿茶（图片来源：pixabay）
如果不习惯喝无糖绿茶者，建议「绿茶加肉桂粉」，肉桂具有促进末梢血液循环的效果，加进3克肉桂粉能够使得绿茶口感温厚。倘若还是觉得绿茶过于苦，建议加一颗冰糖有助调味。
还有一法宝让绿茶变得不这么难亲近，即「绿茶加梅干」。梅干有整肠胃的功效，酸味能有助提升肝脏机能。
绿茶（图片来源：pixabay）
但有一点要留意，浓绿茶含有的咖啡因对胃肠道具一定刺激性，恐导致拉肚子或胃痛，建议一天最好别饮用超过1.5公升。用餐后喝，或用餐时候配着喝，皆能达到抑制脂肪吸收的效用。
纳闻 | 真实新闻与评论：绿茶减重 燃脂助攻队友要加这一味