如今的时代，生活节奏过快，工作压力也大，喝酒熬夜是再普遍不过的事情，而这些行为又特别伤肝，要知道肝脏可是人体最大的代谢器官，而且还担负着排毒、合成糖原、凝血、生成胆汁等重任。
可以说人们的健康离不开肝脏，虽然人们口头上常常说要养肝护肝，可能够真正做到的没有几个人。很多人在日常生活中的一些坏习惯，已经在不知不觉中伤害肝脏了。过度劳累就是其中之一。过劳猝死的现象在当下也屡见不鲜，这些也足以惊醒我们。
尤其是本身已经患有肝病的患者，更应该重视肝脏的恢复调节。五味子是医学界公认的护肝良药，有清肝毒、预防和修复肝损伤、降低转氨酶、加速排毒和酒精分解等作用，如果能食用由五味子和硒制成的养肝片，将可起到很好的保肝护肝作用，而且补充硒元素也有预防酒精性肝损伤，进一步提高肝细胞活力，有助于维护肝脏，防止肝硬化、肝癌的发生。
此外，护肝的方式还有很多：
1、适当运动
适当的体育运动可起到增强体质和抗病能力，促进血液循环，促进肝功能恢复等作用。但需要注意的是，肝病病人运动的方法与手段要有一定的针对性和特定的内容，对运动的强度和要求有一定的限制。平时可以多散步、踏青、打球、打太极拳等。
2、注意饮食
肝损伤患者饮食可以高蛋白食物为主。高蛋白可保护肝细胞，还能促进肝细胞的修复、再生。同时还要多吃新鲜蔬菜，补充机体所需的各种维生素。少吃盐，少吃高脂肪食物。脂肪会增加肝脏代谢负担。尽量不吃刺激和油炸类食物。
3、避免熬夜
中医学认为熬夜则伤肝阴，阴亏不制阳则肝病愈难康复；现代医学则认为夜晚是肝细胞生长最旺盛的时间，此时应获得良好的休息，若夜间休息不好，可使肝脏缺乏血液，影响肝细胞的恢复。所以肝病病人要早睡早起，保证充足的睡眠。
纳闻 | 真实新闻与评论：肝脏容易受损 哪些方式可以养肝护肝？