出汗溶解防晒乳 会增加肝、肾负担

防晒（图片来源：pixabay）

规律生活、清淡饮食，保持肠道健康。肠道不只是消化器官，也是人体最大的免疫器官，而宿便、便秘所产生的毒素会被运送至全身，破坏身体的免疫系统，进而引发过敏，因此，长久观察下来；皮肤敏感、黑斑、痘痘等问题与宿便、便秘有着密不可分的相关联性。

洗卸合一降低清洁时过度摩擦

化繁为简，不要过度保养。接触肌肤的成分越复杂，越容易造成过敏成因；而且复杂的保养程序与手法，不仅是时间与金钱上的浪费，也容易使肌肤吸收不良，带来反效果。避免破坏皮脂膜，维持角质层正常代谢。不管追求改善的心多急切，都别忘了截至目前世上没有一劳永逸的美容方法，想要肌肤水嫩健康，就不要选择会破坏皮肤天然保护机制的美容方式。

防晒霜（图片来源：pixabay）

正确的清洁方式与清洁产品是保养肌肤最重要的第一步，建议选择洗卸合一的慕斯型清洁产品，避免清洁时过度摩擦与拉扯肌肤。若是没有化妆可以选择低刺激性的手工皂，因为在清洁产品中，成分相对单纯，最好买敏弱肌肤专用，但是最好不要含有人工色素、人工香料、皂碱等成分。切记，不要水温过热、过冷、过度去油、成分刺激的清洁产品，洗后用毛巾轻轻压乾，并要记得晾乾毛巾。

留意防晒乳「渗入」毒素残留增负担

防晒霜（图片来源：pixabay）

尽量选用「物理性防晒」产品，SPF30已经足够，勿追求高防晒系数，若是为了清爽使用物理与化学性混合的防晒产品，留意「防渗入」问题，以免汗水过多或者接触到海水、游泳池等其它水分时，化学成分被溶解、经皮肤吸收渗入体内，造成毒素残留与肝肾代谢负担，出门至少三十分钟前擦上防晒产品，需涂抹一定的量才能达到理想的防晒效果，若在户外需二到三个小时补擦一次防晒产品。

健康的身体自然会带来健康的肌肤，注重体内环保代谢，适度运动不可少，可提升身体免疫力；同时也要增加肌肤的免疫力。使用小分子、无香料、零刺激成分的精华液产品，成分越单纯简单越好。纪录并避开过敏原与食物，不要过度依赖药物，破坏肌肤自愈能力。

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