牙膏（图片来源：pixabay）
依实证研究，牙齿涂氟可降低乳齿龋齿率37%、恒齿龋齿率43%。在各种氟化物防龋方法中，含氟牙膏是最亲民、最容易使用的防龋工具，使用得宜对防龋有进一步帮助！
含氟牙膏、食盐加氟增加防龋齿效益
台湾卫福部心理及口腔健康司司长谌立中表示，氟化物防龋方法大致分为系统性与局部性运用2大类，系统性运用方式是使氟化物摄入人体，发挥低剂量的长期效益，如食盐加氟；局部性运用方式则是让氟化物停留于口腔中，直接针对牙齿或牙菌斑发挥防龋效益，如：涂氟漆、使用含氟牙膏等。
刷牙（图片来源：pixabay）
根据最新牙科实证医学研究显示，含氟牙膏之氟化物浓度必须超过1000ppm才具防龋功效，使用1000至1250ppm含氟牙膏可降低23%的龋齿率。使用含氟牙膏时，应注意以下事项：
1）含氟牙膏的含氟浓度建议至少1000 ppm。
2）每天至少使用2次含氟牙膏、每次至少2分钟。
3）儿童使用含氟牙膏用量建议由家长帮忙挤压，3岁以下每次最多米粒大小；3到6岁儿童则建议每次最多使用豌豆大小。
学龄前儿童可每半年至牙科医疗院所接受专业涂氟（图片来源：pixabay）
学龄前儿童每半年至牙科涂氟
重视口腔卫生保健从日常做起，刷牙时可使用含氟牙膏、学龄前儿童可每半年至牙科医疗院所接受专业涂氟、国小学生可搭配校园含氟漱口水计画等。料理时更可选用含氟化物食盐。谌立中司长呼吁，有「氟」同享，善用氟化物，帮牙齿穿上一层保护膜，身体健康，从「齿」开始。
纳闻 | 真实新闻与评论：人人都会刷牙 可你知道使用含氟牙膏3重点吗 避蛀牙有「氟」