乳糖不耐症患者恐越喝牛奶骨质越松（图片来源：pexels）
台湾60岁以上人口有16%患有骨质疏松，其中女性就高达80%，主因为女性荷尔蒙大量流失，造骨细胞能力降低。有许多人认为，多喝牛奶就能补充钙质，但专家认为，若是患有「乳糖不耐症」者，反而喝越多牛奶，流失的营养更多。
牛奶（图片来源：flickr/by beije）
根据《联合报》报导，中华民国骨质疏松学会前理事长、阳明大学暨国防医学院临床教授杨再兴表示，台湾民众对于骨质疏松并没有「预防」观念，通常到确诊后才会开始注意，但想要存骨本，最好从年轻就开始，每日钙质的摄取应超过1500毫克。
杨再兴表示，台湾人往往以为「多喝牛奶」就会摄取到足够的钙质，但台湾有70%以上的人患有乳糖不耐症，当糖不耐症者摄取到乳制品时就会出现腹泻症状，除了把牛奶的营养素都排泄掉，若不断腹泻更可能将其他食物摄取到的钙质一并排出，反而越喝越缺钙。
乳糖不耐的人可以用钙片（图片来源：pixabay）
建议有乳糖不耐症的民众改吃钙片，且一定要咬碎才能帮助摄取，另外也有研究发现，牛樟芝有减缓骨质流失的机制，并增加造骨细胞活性，民众也可选择食用。
纳闻 | 真实新闻与评论：多喝牛奶当然可以防骨松 但医生提醒：这类人群是越喝骨质越松！