奇异果（图片来源：pexels）
韩医特调1杯润肺退火：就用奇异果配它！
沙参可以修复、滋润因吸菸而乾燥受损的呼吸器官。也能中和对人体有害的有毒物质，会用于治疗肺脓疡，对常患肺病的人来说是很好的食材。
成功戒菸，跟其他的健康调理不同，香菸的特性会使戒菸这件事感觉起来更难成功。你可能会想，香菸容易上瘾又具依赖性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不过只要记住以下三点，戒菸之路就离你不远了。
1─就算跌倒七次也要再爬起来
早安健康发布：假设现在有一群得了难治之症的患者，患者的年龄层很广泛，症状从轻微到严重都有，其中比较容易痊愈的人是那些呢？
如果拿这个问题去问患者，大部分的人都会说年轻人或是症状较轻微的人比较容易痊愈。但其实这都不是正确答案，正确答案是「一直坚持治疗到最后的人」。
戒菸是一个摆脱毒瘾的过程，可以说是一种无法在短时间内看见成果的治疗过程。确实可能看起来没有什么改变，也可能看起来好像失败，但最重要的是，不放弃坚持尝试到最后的人，终究能够成功戒菸。
戒烟（图片来源：pexels）
大部分的人都会短暂尝试戒菸，失败之后就会想说这也是正常的，然后马上就放弃不再尝试。但戒菸不成功的真正原因，在于半途而废。
长时间抽菸，已经上瘾而且高度依赖尼古丁，想要摆脱它的掌控，自然不是件容易的事，会中途失败也很正常。但与其失望、丧志，不如承认自己失败，然后再尝试一次。
2─打通塞住的路
当你处在承受巨大压力，呼吸不顺畅的状态下，就会更渴望香菸。所以为了成功戒菸，我们要先努力解决这个呼吸不顺畅的郁滞状态。
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是养成用丹田呼吸的习惯。
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把气深深吸进身体里，然后再吐出来的行为，可以取代吸菸时吸气、吐气的这个过程。深呼吸的习惯和吸菸不同，是对健康很好的习惯。除了有畅通郁滞的效果，也能够借着吸进足够的氧气来活络新陈代谢，促进阻塞的气血循环，让心情更平静。
戒烟（图片来源：pexels）
我们也可以用食物来解决郁滞的状态。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子这种酸的水果。
韩医学上认为酸能促进气血循环，畅通因压力而引发的郁滞。柳丁和橘子的维生素C含量很丰富，是能维持呼吸器官黏膜湿润的水果。
但就要避免饮食过量。吃太多让消化不顺畅的话，就算压力不大，身体也会产生郁滞，这也是吃完饭后会想要抽根菸的原因之一。
因为身体整个塞住了，所以身体就会希望可以吐气来解决这个状况。建议大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油腻的肉类，都能帮助戒菸。
3─降肺火
香菸很燥热，所以一旦你吸菸，以肺为首的呼吸器官就会变得燥热。长期下来，呼吸器官的免疫力会变差，也会越来越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已经因为吸菸而受损，那戒菸就更困难了。
火（图片来源：pexels）
从这一点来看，枇杷叶茶是一个很好的解决方法。枇杷叶在韩医学上，可以使高温的肺降到适当的温度，抑制吸菸的欲望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的过程中发挥保护呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
枸杞叶茶也是不错的选择。枸杞能够清除体内不必要的热，帮助制造津液，帮助身体维持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，让我们比较不会因为压力而想要吸菸。不喜欢喝茶的人，可以把枸杞的芽凉拌来吃。另外，山桃也有助于退火。
沙参可以修复、滋润因吸菸而乾燥受损的呼吸器官。也能中和对人体有害的有毒物质，会用于治疗肺脓疡，对常患肺病的人来说是很好的食材。沙参可分为北沙参南沙参两种，北沙参味甘，微寒。归肺、胃经。功效：养阴润肺，益胃生津。南沙参性味、功用与北沙参相似，但效力较北沙参弱。此外，略有祛痰、补气作用。用于肺燥咳嗽及温热病后气液不足较为适宜。一般我们用的时候没有严格的区分，都是可以的。
奇异果性凉，有退火的效果，当体内热气堆积，胸口感到郁闷、口乾舌燥时，可以吃奇异果改善。还可以滋润乾燥的肺部，当作治疗咳嗽的药材，奇异果也含有丰富的维生素C，能够补充因为吸菸而缺乏的维生素。
沙参（网络图片）
材料（1人份）
沙参1根
盒装一格1/2杯（100毫升）
奇异果1颗
作法
沙参削皮后切开。
将步骤①切好的沙参、优格、奇异果用果汁机打在一起。
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