阴雨天（图片来源：max pixel）
天气会直接或间接地影响我们的情绪。寒流来袭，如何避免寒冷的天气影响情绪？身体保持温暖、经常外出活动、增加阳光摄取，都是对付寒冬忧郁的良方！
洗澡前先开电暖气避免穿脱衣物间着凉
台北市立联合医院全观式社区预防暨心理健康中心咨商心理师沈孟筑表示，低温会影响免疫系统，容易生病，并影响情绪，因此保持身体温暖非常重要。可使用电暖器提升室内温度，维持室内温度在18至27度。
下雨（图片来源：max pixel）
在穿脱衣物或洗澡前，身体容易着凉，建议可先用电暖器将房间或浴室吹暖再穿脱衣物。平时若要出门，身上可搭配口罩、围巾、帽子、或是暖暖包，维持身体温暖。
雨天降出门欲望减少互动生负面情绪
下雨天潮湿的天气大大降低出门的欲望，减少与人互动的机会，易增加负向情绪。尽可能的让自己外出从事社交活动，可以增加良好情绪。倘若出门意愿低，可请亲朋好友邀约外出，或是主动报名有兴趣的活动或课程，帮助自己在雨天有动力外出。
沈孟筑咨商心理师表示，冬天日照时间短，加上台湾冬天阴雨绵绵，使得太阳露脸的时间更少。虽然受到阳光照射不足的限制，但可在家中装设模仿阳光照度的日光灯，增加类同于日照的光线吸收，减少季节性情绪失调状况发生。
纳闻 | 真实新闻与评论：阴雨绵绵易忧郁？日照不足致情绪失调