控制体重（图片来源：pixababy）
台湾新生报发布：血压飙高时有些民众常觉没啥大不了，然而，经年累月下来，可能对脑部、眼球、血管、心脏、肾脏等造成长期性损害，所以民众不可大意，最好慎重以对比较好。
专家看法：
执业中医师陈逸光昨表示，传统中医认为，肝属木，木得水才能滋润，倘若人体阴液不足即为阴虚体质，容易造成肝阳上亢之高血压，常见头晕、目眩等症状，适合使用半夏术麻汤、天麻钩藤饮等中药方剂，能够平肝熄风，有助扩张血管以便达到降血压的目的。
病情轻微者，适合使用中药控制血压。陈医师指出，倘若病人出现赤眼、泪多，可加菊花、石决明；倘若病人产生两太阳穴疼痛，可加柴胡；倘若病人引起后项强紧，可加葛根；倘若病人出现前额痛，可加川芎、白芷；倘若病人具有便祕情形，可加枳实、大黄、厚朴。
陈医师指出，倘若病人爱吃咸味，以致容易引起水肿，像这种情况血压就不易控制，此时治宜利尿去水，身体水量减少亦即血容量降低，可以作为控制血压基本原则，适合用五苓散、猪苓汤等中药方剂，车前子、泽泻、苡薏仁、茯苓、猪苓等单味药，皆有利水降压等作用。
蔬菜（图片来源：pixabay)
六个小撇步防治高血压
1.病人必须控制体重，因为身材太过肥胖容易诱发高血压。
2.慢跑运动有助控制体重，甚至于于降低血压或控制血压。
3.三餐饮食不能吃太咸，因为盐巴所含钠离子，可让水份贮留身体中，水量增加血压就不易降低。
4.多吃蔬菜、水果及高纤维食物，以高纤食品来说，有助加强肠子蠕动，大便通畅，可望减轻心血管负担。
5.情绪也会引起血压升高，建议生活不要太紧张，也不要随便生气动怒。
6.上年纪的老人最好定期量血压，严冬多穿厚衣以便御寒，如此有助防治心血管疾病。
贴心小叮咛
寒冬当中，经常量血压的病人，多半发现血压会比平日来得高，心血管疾患也会跟着增加，建议平常持之以恒地慢跑，以便松弛血管、增加弹性，身体耐寒力也会跟着提升，老年人还应注意防寒，有助对抗寒冬所造成的心血管疾病。
虽然现代医学进步，但对高血压成因还不是很清楚，所以有高达九成五病人属于不明原因之本态性高血压，可能与遗传、家族史有关，剩余百分之五则是可以找出病因，常见肾脏病所引起高血压。
纳闻 | 真实新闻与评论：《不可不知》6撇步 防血压飙升