怕冷（图片来源：pxhere）
若想打造不易生病、健康的体质，首先重点在于认识身体最大的敌人「畏寒」。畏寒源自于各种要素，导致全身或身体的某些部位出现难以暖和的状态。导致畏寒的原因，大致可分为4种：
1）血液循环不良／
根据东洋医学自古流传下来的观点，认为血液污浊是导致生病的原因。因老旧物质滞留使血液黏浊、流动不顺畅，导致血液循环不良。也影响到营养素与氧气的运行，以致无法活化细胞，新陈代谢变差。
由于人借由血液的流动为全身带来热量，当血液循环变差、热量不足时，就会导致畏寒状态。血液不足（血虚）、血液滞留（瘀血）的状态，也是造成畏寒的原因。温暖血液并让暖和的血液能循环，是解决畏寒不可或缺的重点。
畏寒（图片来源：pixabay）
2）肌肉量较少／
肌肉扮演为身体制造热量的角色。若运动量不足、很少活动肌肉，将会造成热量不足，身体持续处于畏寒状态。就算穿上厚重的衣物、进入暖房，身体还是无法暖和起来。随着年龄的增长，肌肉量变得愈来愈少，愈来愈多的年长者也开始罹患畏寒症。
为身体制造热气的肌肉，大多位于身体的下半身，而且有很多血液经过这些肌肉。平时可透过散步、做伸展操等方式温暖下半身，借由适当地刺激肌肉，打造容易发热的体质。
3）自律神经失调／
持续累积压力与不规律的生活习惯，导致自律神经失调。若自律神经失调，将无法发挥调节体温的功能，则会出现上半身发热，下半身却热量不足的状态（畏寒兼上火）。伴随失衡状态，同时也会出现腿部冰冷、心脏莫名怦怦跳和头痛等症状。若这些状况发生，将为日常生活带来阻碍。感觉「心理不平衡」、「持续紧张」时，可能就是身体出现冰冷情况，可透过泡澡等方式，让身体先暖和起来。
寒冷（图片来源：pixabay）
4）荷尔蒙失衡／
相较于男性，畏寒症较常发生在女性身上。虽然与肌肉量的差异有关，但影响最大的原因在于荷尔蒙是否平衡。排卵与生理期时，荷尔蒙容易失衡，因自律神经失调，造成血液循环变差，出现畏寒的症状。为了达到放松身体的功效，洗澡时不要选择淋浴的方式，而是好好地泡个澡，让身体暖和起来。处于更年期停经后的人，荷尔蒙特别容易失衡，因为更年期障碍，造成上半身发热，脸部与后背也会大量出汗，患有更年期障碍的人，也常会出现「脸潮红」的症状。
此外，很多人上半身处于上火、发热的状态，但下半身与手脚却出现畏寒的症状。这些也是因为女性荷尔蒙急遽减少，导致自律神经失调的现象。进入更年期的人，谨记平时就要懂得放松身心。
纳闻 | 真实新闻与评论：总觉得「怕冷」 恐怕身体暗藏这4大问题