一边吃饭一边打电话现在很常见，但伤胃（资料图片：flick）
互联网的发展让我们的生活便利不少，但同时也带来一些健康隐患。
比如，左手拿手机，右手拿筷子，就成为上班族最普遍的进食方式。
但手机配饭常常会让你不知不觉吃到撑，给胃带来不小负担。
接下来就来盘点一下，还有哪些吃饭的坏习惯需要我们注意呢？
趁热吃伤胃（资料图片：pixabay）
1、趁热吃
国人的饮食一直离不开“热”字，菜端上来总不忘说一句：快趁热吃。
确实，热乎的食物风味更佳，但如果食物温度超过65℃，
就容易让胃溃疡、食道溃疡找上门了。
我们的口腔与食道表面都覆盖着一层黏膜，
一般来说，口腔和食道的温度为36.5℃~37.2℃，因此适宜的进食温度为10℃~40℃，
高温接受限度也只在50℃~60℃，一旦超过，这些黏膜就会被灼伤。
由于这些部位血液流通很快，受伤的组织会自行修复。
但如果经常吃烫食，食道黏膜一直重复烫伤——修复的动作，
黏膜就不停地增生增厚，陷入恶性循环，还可能诱发局部癌变。
因此最合适的食物温度是“不凉不热”。
吃火锅喝啤酒冷热混吃伤胃（资料图片：pixabay）
2、冷热混吃
这些吃法常见于夏天，一边吃着热腾腾的火锅，一边喝着冰镇啤酒，
你是爽了，但你的胃就很“不爽”了。
冷热交替着吃，很容易让消化系统出现痉挛，让你出现肚子痛或拉肚子等不适。
用热水代替冷饮吧，不仅利于消化，还能减少糖分。
为了减肥水果做主食伤胃（资料图片：pixabay）
3、水果当主食
有些女性为了减肥，不吃淀粉类主食，转而用水果代替，
一段时间后确实瘦了几斤，但脸色萎黄、食欲不振，甚至还伴随胃肠道疾病。
水果其实不能当主食。
因为它们虽然含丰富的维生素和糖分，却缺少人体必需的蛋白质及微量元素，
时间久了必然出现营养失衡。
而且在中医看来，水果大多偏凉，长期把水果当主食会损伤胃阳，胃阳虚，胃纳差，
久而久之必定损伤脾胃。
快吃，咀嚼次数少伤胃（图片来源：pixabay）
4、狼吞虎咽
很多办公一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。
进食速度过快，食物得不到充分咀嚼，不利于唾液淀粉酶的初步消化。
而且狼吞虎咽很容易吃撑，增加肠胃负担，容易长胖不说，还会罹患胃病。
所以就算再忙，也要留出吃饭的时间，细嚼慢咽，对健康大有裨益。
吃饭的时候情绪不好伤胃（资料图片：pixabay）
5、饭桌上谈不开心的事
在饭桌上谈事儿再常见不过，这也是大部分国人的习惯。
佳肴酒水饱食后，事情解决了皆大欢喜，
但假如在饭桌上谈烦心事，闹得一桌子人饭都吃不下，那就不可取了。
中医认为，肝属木，脾胃属土，肝郁乘脾，情绪郁闷时进食很不利于消化。
而且胃对情绪十分敏感。
在临床上，许多胃病患者都是由于情绪抑郁、焦躁等精神原因引发病情的。
懂生活的人，无论多忙都会照顾好自己的胃。
希望您拥有一个健康的胃！
纳闻 | 真实新闻与评论：中医坦白：饭桌上有5件伤胃事 可惜你一错再错！