如果告诉你，中国成年人群中约有1亿2千万的人患有慢性肾脏病，你可能并不会相信。然而这个结论并不是危言耸听，这是在医学杂志柳叶刀上发布的真实数据。
你很可能是这11个人
但你还不知道
肾脏病特点就是比较隐匿，没有损伤到一定程度很不容易被察觉。那么，保护肾脏一定要记住这5个忠告，别让自己成为这11个人中的一个！
01
避免滥用药物
多种药物中的化学毒素均可导致肾脏损伤，如长期大量服用止痛剂，不恰当应用氨基糖苷类抗生素。
02
多饮水不憋尿
尿液停留在膀胱内的时间过长，容易滋生细菌，细菌逆行侵犯肾脏会导致肾脏炎症的发生。饮水少的人，常容易发生新陈代谢疾病，如高尿酸血症、肾结石等。
03
饮食宜清淡
营养过剩、高脂肪食品会加重肾脏负担，导致肾功能减退。痛风、糖尿病等疾病多会对肾脏造成不同程度的损伤。
04
注意排尿的状态
尿液的状态是肾脏机能的指示灯，若尿色加深如浓茶是血尿的表现，尿液泡沫增多可能是蛋白尿的表现，尿液混浊是尿道发炎及大量磷酸盐排出的表现，排尿灼热、尿频均可确定是尿道感染，夜尿增多是肾机能减退的早期症状。
05
定期体检，及时发现问题
不论你觉得自己的身体多么的健康，都应该定期进行尿常规及肾功能的检查，临床上体检发现那些身体倍儿棒的中青年肾功能不全的现象屡见不鲜。
很多人发现自己患上慢性肾病时都已经到达终末期。据统计，终末期肾脏病患者达到100-200万人。不过也不要灰心，因为中国终末期肾病患者有了新选择！
纳闻 | 真实新闻与评论：每100个中国成人中有11人有肾病 一定要记住这5个忠告！