现代人都很讲究排毒，但是怎样才能知道体内毒素多不多，需不需要排毒呢？下面这些身体发出的信号，满足4个以上，就说明你需要排毒了！
一、口臭：因肺、脾、胃积热、食积不化导致口臭。
二、黄褐斑：慢性酒精超标、口服药物超标。
三、痤疮：高脂肪饮食超标、微量元素缺乏。
四、便秘：肠道垃圾超标。
五、肥胖：高能量食物摄入超标。
六、十二指肠溃疡：忧思过度、饮食不节。
七、皮肤搔痒：内分泌障碍，生活不规律。
八、慢性胃炎：肠胃系统垃圾超标。
大肠如果运作不良，会出现便秘、腹泻等症状；台北医学大学公共卫生暨营养学院长谢明哲博士在《营养博士教你自然排毒最健康》一书中指出，饮食均衡是维持肠道功能的基本动作，另外也要多培养肠道中的好菌。
对肠道好一点的排毒法：
1.多吃蔬果，补充膳食纤维。
2.多吃糙米、番薯、薏仁等五谷根茎类食物，补充膳食纤维。
3.多梳头可排毒。
4.补充益生菌，促进肠道蠕动。
5.喝大量水排毒。
6.清舌苔可排毒。
大肠是消化系统最后一个器官，主要功能是吸收食物中的水分及维生素与电解质，而日本排毒医师大森隆史在《经皮毒完全排毒法》中估计，经由大肠排出的毒素，比例高达75％。
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