近80岁的老人硬朗的身体，得益于他每天坚持做的三样功课：搓脚心、揉耳朵、梳头。
1搓脚心：滋肾壮水
“人的脚心位置正好是涌泉穴，中医认为，涌泉穴属于足少阴肾经，搓脚心起的就是按摩涌泉穴的作用，能达到滋肾壮水的效果，肾乃人之根本，肾气充精神旺。”许老用他丰富的中医知识解释，“我通常都是晚上一边看电视一边搓，搓到脚底发热就可以了。”
怎么搓：
每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，直到感觉脚心发热为止。
这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。
2揉耳朵：活气血、调经络
许老表示，这也不是什么难事，人人都会，就是用双手在双耳上按揉，然后再拉拉耳垂。
“根据中医理论，耳朵就像倒置的胎儿，揉耳朵、拉耳垂可以促进耳朵血液循环，调节全身经络、活气血。”
怎么揉：
食指贴耳廓内层，用食指和大拇指自上而下捏揉耳轮，至耳部感到发热为止。
用食指和中指，将自己的耳垂向下拉，每次按摩三五分钟。
3梳头：按摩头部穴位，防白发
“空闲时，我就会把梳子拿出来梳梳头，不要以为我这是爱美哦，梳头的主要作用是按摩头部穴位，如果身边没有梳子时，用双手也可以完成。我这头头发，估计就是经常梳头梳出来的。”许老笑称。
用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应的穴位，能使头部毛孔张开、排泄，邪气外散。从而疏通经络，振奋阳气，还能预防白发生。
怎么梳：
梳头时要有耐心，梳具作用到头皮，反复进行，头表能产生微热最好。最好每次梳理的时间在10分钟左右，早晚各进行一次最好。
梳具最好选用玉质、牛角质或木质的，而不用塑料制品。
纳闻 | 真实新闻与评论：名中医每天必做的三样功课 了不得！背后的秘密原来是…