规律的生活对长期稳定地控制血糖及防治并发症有很重要的关系。
因为糖尿病的预后取决于并发症症，为预防糖尿病并发症，应首先建立起有规律的生活。
每天五个“大体相同”
每天的吃饭时间、每次进食量及进餐次数大体相同
每天工作和学习的时间及工作量大体相同
每天体育活动时间及活动量应大体相同
保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同
每日服药或注射胰岛素时间应大体相同
若特殊情况如外出开会、旅游等难以做到生活规律时，应对药物、饮食、活动三方面同时灵活调整。
我们提倡运动一定要坚持，一定要科学、规律
比如：清早起来就运动，也不吃饭，这样运动起来是有危险的。因为早上空腹血糖本来就低，你再去运动，消耗了能量，就容易低血糖。低血糖对于老年人、糖尿病人都是有危险的，所以我们运动提倡在饭后半小时到一小时以后，再去运动比较好，我们反对空腹运动。
规律运动对肥胖、血脂异常、胰岛素抵抗有明显改善作用，同时运动可增加血管的弹性，进而减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生。
按时进食，生活规律化
糖尿病人应按时进餐，不能延迟吃饭。若不得已延迟吃饭，应预先吃些饼干、水果或巧克力等食物。
定期有规律的进行监测
经常进行血糖自我监测，每周测量1~2次血压，寻找血压波动规律，选择和调节用药。建议患者自备血压计，自行测量，更好地监测血压。3~6个月监测一次并发症，如心电图、心脏超声、尿蛋白、眼底检查等，早期诊断早期治疗各种并发症，减少致残致死率。
纳闻 | 真实新闻与评论：控制好糖尿病 每天做好五个“大体相同”