说到持续进行肠道保健的各种资讯，就不得不提到我们所该斤斤计较的设备──现代马桶。
我个人由衷地觉得，肠道在文明社会中最大的敌人就是这项人体工学的恶梦，我们称之为马桶。
在「非文明」社会中，人们会蹲着排便，借此可避免由我们的「现代」管线设备所引起的并发症。在自然的下蹲姿势中，借助大腿接触腹壁，肠道可以获得支撑并呈现一直线，因而带来许多重要的健康益处。下蹲姿势可以使肠道受到支撑。
蹲着才是自然的排泄姿势，借此使所有内脏维持在适当的位置。当养成蹲着排便的习惯后，就不会有静脉血管自直肠突出（即痔疮）。
马桶最初大约是在1850年从英国开始流行起来，因而普及到整个文明世界，而且速度相当快，因为配管系统大约也在此时开始普及，让原本都储存在夜壶或埋入土中的排泄物有了更干净的处理方式。
马桶最初的设计者是钟表匠亚历山大‧卡明，后来再经过家具工约瑟夫‧布拉玛所改良。这些人原先并非从事医疗，也并非生物力学的从业人员，所以他们并不了解下蹲能带给人体何种物理优点。同样地，普罗大众也并不了解下蹲的优点何在，所以「又新又经改良」的马桶很快就流行了起来。
一直到了1900年代初期，医师们所面对的细菌性疾病案例急遽增加，才开始对于当时的生活习惯有所质疑，其中嫌疑最大的旧式马桶。在1924年的《腹部文化》中，作者引述了当时顶尖医疗权威的说法，这些言论批判马桶的不良设计，以及因而对健康产生的后果。作者说：「这种新奇玩意儿早该在发明人装在人类屁股下方以前，就把发明人给害死才对。」
有趣的是，透过研究证实了膳食纤维重要性的丹尼斯‧布基特医师，在研究为何传统非洲人甚少或几乎未曾罹患肠癌的同时，对于下蹲姿势也有了相同的观察结果。或许也是因为他花了几十年推广膳食纤维的重要性，所以他对于排泄姿势的研究从未正式公开过。
便秘、疝气、静脉曲张、痔疮以及阑尾炎都与马桶的使用脱不了关系。这种问题的解决方法在数年前问世，那就是当你坐在马桶上时，利用脚凳将脚部提高，借此模仿出下蹲的姿势。
利用马桶所造成的各种有害结果，来自单纯地坐着同时，身体往前压的姿势，使我们的腹壁与结肠失去了蹲姿时的支撑。
主要的肠道问题都是发生在肠子的两个部位──位于右下方的盲肠，以及位于左下方的乙状结肠。结肠的这两个部分正是平常蹲姿时与大腿接触的部位，当我们使用马桶时，我们并不会对这些部位施加物理压力，因而使排泄物积存在这些地方。
（图片来源：Shutterstock racorn）
纳闻 | 真实新闻与评论：原来我们都蹲错马桶！这样坐 难怪便秘、痔疮会上身