俗话说得好，平时不锻炼，身体不好时徒伤悲。
可不少人忙，对着电脑久坐，没时间运动，总觉得身体被掏空……每天差不多都这样：
那么问题来了，如果自己到了不锻炼不行的崩溃边缘，怎么才能知道呢？
咨询了专业人士，发现竟然真有办法能测出来。
做不好这5个动作
说明你该锻炼了
准备一条毛巾和一张垫子，热热身，然后我们就可以开始测试了：
一共做5个动作；
能做好一个动作，加1分；
要是歪歪扭扭要扶墙、摇摇晃晃快倒了，扣1分。
试试看，你能得几分？
动作1
双手握住毛巾，固定上身，然后跨一步，蹲出去。
这个动作考验的就是下盘，如果下盘不稳，做不好这个动作，妈妈大概还是得担心你哪天会摔倒……
动作2
双手握住毛巾，上半身不动，外加深蹲。
这个动作对「下盘」的要求更高，尤其考验大家两个人生支点——膝盖和脚踝。
还是那句俗话，行走江湖，靠的就是一个稳字。如果做不好这个动作，说明支点可能不稳，膝盖痛、崴了脚那都不奇怪。
动作3
如果，一只手一只脚来支撑身体，另一只手和脚抬起来。
这个动作能大概判断出你的腰「够不够劲」，如果做不好这个动作，「一不留神闪了腰」还是会跟你有缘的……
动作4
双手握住毛巾，抬起一条腿，大步迈出去。
这个动作比较考验屁股（髋关节）和腿，如果做不好这个动作，可能以后步子就不能迈那么大（不是因为扯着蛋），爬楼梯时也得小心点。
动作5
如果你还有余力，可以挑战一下第5个动作：前臂俯卧撑。
这也是一种俯卧撑，不过要用肩部和前臂把身体「扶」起来。
据某小哥反映，这个动作难度有点高，而很多人每天要用很久电脑，而平时又没怎么运动，做不好这个动作完全是正常的，大家别勉强。
纳闻 | 真实新闻与评论：做不好这 5 个动作的人都该锻炼了 不信你试试？