很多人认为〝哭〞是懦弱的表现，特别是男人。中国人有〝男儿有泪不轻弹〞的说法。然而，多项科学研究发现，流泪有排毒的功效，能够使人通过哭泣把内心的压力和痛苦排解出去，有益身体健康。但也要及时控制情绪，适可而止。
人们在难过时可能会流泪，生物化学家发现，情绪化的眼泪比非情感的眼泪（切洋葱的泪水）含有更多的蛋白质，身体在情绪性哭泣过程中，会得到放松，为身体提供释放感，然后压力也会消退。
眼泪有益健康
在大多数情况下，眼泪可以维持眼睛的健康。举例说，泪腺（眼角的杏仁状结构）会经常分泌眼泪，当你眨眼睛时，这些液体就会清理和润滑眼睛，这可使眼球外表较滑顺，有助于看得清楚。
此外，下意识产生的反射性眼泪（reflex tears）可以协助清理眼中的刺激物，包括灰尘、切洋葱时产生的含硫气体等。
专家表示，由情感引发的眼泪则可作为非语言沟通的工具，例如：婴儿哭泣，是为了唤起母亲的注意。随着年龄的增长，人们开始使用眼泪来表达高兴、难过等情绪，而这种眼泪可能会引发他人的同情和善念，进而可能成为操纵他人（尤其是敏感的人）的一种手段。
情绪性的眼泪虽然是强而有力的沟通方法，但同时也让人难以隐藏自己的情感。
哭有助纾缓压力。（pixabay.com）
哭有助纾缓压力
美国一项研究表明，〝眼睛受洋葱刺激所流的眼泪〞与〝感动或难过时所流的泪水〞所含化学物质不同。
在对泪水的化学成分进行分析中发现，与人在受到外界刺激所流出的泪水相比，人在感动时流出的泪水，其蛋白质含量的种类多出20%～25%，而且锰浓度要比血清中的高30倍。这种眼泪还富含激素，如肾上腺皮质激素和催乳素等。
研究人员指，情感性泪水中含的有毒物质〝促肾上腺皮质荷尔蒙〞是反映压力的指标，〝锰〞是影响情绪的重要物质。强忍悲伤不流泪，影响情绪的有毒物质无法排出体外，会令压力增加，加重高血压、心脏病和胃溃疡等疾病的症状。
哭可以及时表达情感
研究人员认为，适当的哭啼不但有益健康，亦有助强化团体的社群意识，〝加强关心他人福祉〞。眼泪是一个非常有效的沟通工具，眼泪能很快表达对别人的同情与关怀。
心理学研究发现，压力的来源有很多，如果是与别人的相处关系不好或失去亲人，通过哭泣表达内心的不满或悲伤，的确可以舒缓悲伤。
但是专家建议，哭过后要理智控制自己的情绪，尽快调整自己的心态，最好不超过15分钟。如果可以得到家人、朋友、同事的安慰与扶持更能够有效化解悲痛与压力。
哭可以及时表达情感。（pixabay.com）
眼泪的成分
眼泪的成分也有所不同，持续分泌、用来清理眼睛的眼泪含有三层，其一是直接附着在眼睛上的黏液薄层、其二是中间的水层、最上方是可防止水分蒸发的油层。
反射性眼泪也具有这三层，但其水层的比例较大，而且拥有较多抗体，可阻止有害的微生物入侵。而情绪性眼泪则含有较多的压力荷尔蒙，其中包括一种可以止痛的脑内啡（endorphin）。
纳闻 | 真实新闻与评论：“男儿有泪不轻弹 ” 眼泪背后隐藏着大秘密