老人们都知道“寒从足底生，树老根先老。”是因为脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性差。
地属阴，脚接触的地气最多，如果不注意足部的保暖，阴寒之气会从脚，蔓延到脚踝、小腿、膝盖、大腿，再深入我们的脏腑里面。当人年老阳气衰弱时，如果年轻时不注意脚的保暖，会早早拄上拐杖，甚至在轮椅上度过晚年。年轻是遇见寒冷，总觉自己可以咬咬牙抗过去，但到中老年后，各种关节病就会找上门来。
自我测试
大家可以测试一下，感受下自己的生活日常，看是不是身上有寒气。
比如冬天手脚冰冷，你身上的阳气只够温暖五脏六腑，不达四体末肢。睡一晚起来，脚还是凉的。喝水稍多则小便清长，容易有疲劳感、胃痛、腹泻、腰腿痛等。
女性容易痛经，月经不调，早春时还离不开电热毯、热水袋，小腹隐痛，有子宫肌瘤或者卵巢囊肿。
男性出冷汗，腿上的肉发凉，感觉缺失或麻木，性功能减退等。
所以“祸从口出，病从口入，寒从脚起。”
保暖御寒
防止脚冷引起脏寒
1
睡觉前用艾叶泡脚
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾；艾治百病，艾叶用得好，可以治疗很多病。上等的艾叫靳艾，服之可走三阴，除一切寒湿，转肃杀之气为荣和，灸之则透诸筋逐百种病邪，起沉疴之人为寿康，用蕲艾叶泡脚同样可以起到驱寒除湿的效果。
把艾叶水的温度调适到45度作用，然后泡脚20分钟；每周用艾草水泡脚4次。整个泡脚过程，冬天忌出汗！
2
搓脚底
泡完脚后，搓揉整个脚底板和脚背各30个，搓揉过程中，在冬天忌出汗！
3
艾灸双脚
找一个这样的熏脚盒，搓完脚后，再熏灸脚底20分钟，边熏灸，还可以边按摩整个脚心。
这样3步流程下来，再入睡，不仅脚暖和了，多睡眠还很有帮助。
纳闻 | 真实新闻与评论：“寒从脚底生” 预防脚部生寒很简单！