「没有一副好的牙齿如何在人间咀嚼人生」
刷牙是现代人每日的必备动作“每天刷牙两次”更是深入人心的口号
但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗
有个人,他深知一口好牙的重要性
每天早晚刷牙
却先后掉了十几颗牙
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早晚刷牙却掉了十几颗牙
杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。
近日，他专程到医院就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问杨大伯数十年来都是横向刷牙。
医生：罪魁祸首是横向刷牙
经诊断，杨大伯多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。
医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。
医生还说
虽然很多人知道爱护牙齿的重要性
但有牙病的人却还是越来越多
这里面有一个重要原因
就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯
很多都是错的
错误一
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛
而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物
实验室研究发现
这些有效成分发挥作用的
最佳温度是37摄氏度左右
医生建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误二
刷牙横着刷
调查显示
超过90%的中国人采用横向刷牙的形式
横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损
刷牙是为了清除牙齿四周的细菌
而非损伤牙齿本身
横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾
还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题
医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误三
刷牙太用劲
刷牙的时候力量太大
可能伤害牙齿
医生建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误四
刷牙时间太短
清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣
而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌
是导致龋齿和牙龈炎症的祸首
中国人每次刷牙的平均时间为59秒
这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的
医生建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
错误五
刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐
这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上
而是随着早餐吃到了肚子里
医生建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
错误六
刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要
保留一些在牙齿的表面来形成保护层
保持一段时间细菌不会快速生长
过多漱口就没有这个作用了
有人还会用清水再刷一次牙
这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为
医生建议：刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
错误七
熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发
现在的人对着电脑的时间多
开口说话的时间少
唾液的分泌也会相应减少
唾液有平衡口腔生态的功能
晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期
而口腔干燥会使细菌滋生
医生建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
错误八
用大牙刷才刷的干净
每个人的牙齿有大有小
牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活
牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
刷牙的正确姿势
知多D：常见的护牙误区
1
老人掉一两颗牙不必急着补，等掉完再一起装假牙（错×）
全口假牙效果差，特别是牙槽骨萎缩时，全口假牙易松动、咀嚼无力。一般牙齿缺失越多，修复（镶牙）效果越差。
2
抽烟喝茶沉积的黄牙黑牙，无法再白了（错×）
抽烟喝茶沉积的黄牙黑牙是外源性色素沉积，也可以通过“洗牙”“美白”。
3
大医院洗牙补牙要上百，小诊所拔牙洗牙才几块钱（错×）
牙科治疗专业性很强，需要正规专业医生和专门设备。
4
只要坚持刷牙，就没必要去洗牙（错×）
坚持刷牙也可能有牙结石、龈炎，所以有牙结石、龈炎就应该到医院洗牙。
纳闻 | 真实新闻与评论：每天坚持刷牙 牙齿还是一颗颗地掉 原因是… 动