【动物内脏胆固醇含量高，容易使血粘稠度增高。平日里三餐宜选择清淡食物，以素为主，粗细粮搭配。
血约占全身重量的8%，却承担着剩下92%身体的养料供给和废物运输，血液就是生命之河，沟通着身体的各个组织器官，维持着整个身体的正常运作。
生命以“血”为本，血液是滋养之河！
两千年前，中医就有了“血液杂质为万病之源”的思想，健康的血液才能带来良好的体质！
保护血液就是保护生命与健康，护好血液要预防血液粘稠—防“稠”！
血液粘稠，即血稠，医学上，叫“高粘稠血症”，患病人群主要是中老年人。血液粘稠和高血脂不是一回事。
高血脂是血脂水平偏高，血液粘稠则是血液粘稠度过高。
血液为何会变稠？
血液具有一定的粘稠度，是因为除了90%左右的水分外，还有蛋白质，脂肪，糖，纤维素，无机盐，白细胞，红细胞，血小板等成分，因此无论是水减少，还是其他成分增加，都会导致血液的粘稠。
当人体发高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑时，由于体内的水分大量丢失，血液就会变稠；而衰老、遗传以及饮食、生活方式的改变使血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐渐超标，也会令我们的血液越来越“稠”。
（1）吃得太好。
长期大量摄入过多高糖高脂食品，血液内脂肪、糖类含量增加，容易变稠。
（2）饮水不足。
或者因高烧、剧烈呕吐、腹泻等情况流失体内大量水分，血液容易变稠。
（3）不爱运动。
不爱运动的人和年纪较大的老人，新陈代谢较慢，血液循环较慢，容易变稠。
血液变稠的危害
血液变“粘稠”十分危险，它直接导致血管病变，从而引发对人类威胁最大的三大类疾病：心脑血管病、糖尿病和肿瘤。
血液“变稠”，一是影响全身的血液灌注，造成重要器官缺血缺氧，有可能危及生命；二是导致血脂异常，血黏度升高，胆固醇在血管壁沉积，造成动脉硬化、血小板聚集。
血液的这些变化，不但可引发高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病，还会進一步引发肾脏损害、眼底损害等，这些都直接降低了患者的生活质量，甚至危及到生命。
（1）脑中风。
血液粘稠度高也会加重血管负担，影响血流通畅，造成循环障碍，影响身体器官工作。长期脑部血供不足就可能引发缺血性脑中风。
（2）血栓。
血液粘稠，容易形成血栓，直接或者间接导致动脉硬化、冠心病等。
（3）嗜睡。
血太稠，红细胞易集聚，毛细血管堵塞，机体组织供养不足，心、脑血管缺血缺氧，出现头晕脑胀、胸闷气短，容易发困嗜睡等症状。
如何防“稠”？
（1）多喝白开水：
夜间人体通过呼吸道、皮肤、大小便所流失的水分就可达到1000mL。一天清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前、运动后都可以喝一小杯20-25℃的白开水。中老年人睡前和晨起时喝杯温开水，对预防血液变稠有一定作用。
（2）要保持一颗平常心：
研究证明，压力会引起脂质代谢的异常，引发血栓。人们在精神紧张时，血胆固醇会急剧上升，而怒气会刺激人体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，随之而来的是心动过速，血压上升。因此，做好自我心理调节，保持乐观情绪和良好心态有利于血液健康。
（3）多散步和慢跑：
运动能减少红细胞的聚集，扩张毛细血管，使血液循环通畅。运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化，减少胆固醇阻塞血管。保护血液、维护心血管系统的健康，要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等。
（4）不吸烟少喝酒：
香烟中含有的一些物质会对血管内皮功能造成破坏，导致血小板聚集，红细胞加速凋亡，同样大量饮酒也容易导致心、脑血管缺血缺氧症状，所以少抽烟喝酒对于降低血稠很重要。
（5）罗布麻茶—弱碱性茶：
多饮弱碱性活水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，保持体内血液循环顺畅。持续饮用弱碱性活性水的人，能够有效地排泄在体内造成不良影响的尿酸，使人从疼痛的困扰中解脱出来。
就日本饮用水专家林秀光博士的经验而言，人只要持续饮用弱碱性活性水半个月到一个月，血液中的尿酸值数据就会明显下降。
祺和堂罗布麻茶正是弱碱性的茶，属于药食同源，可平衡人体酸碱，补充钙镁等离子微量元素，是其他药品无法比拟的中草药。叶含罗布麻苷，具有强心作用，制成罗布麻茶、罗布麻药片和罗布麻烟等可治疗高血压等症。
（6）燕麦茶
（7）少荤多素：
动物内脏胆固醇含量高，容易使血粘稠度增高。平日里三餐宜选择清淡食物，以素为主，粗细粮搭配。
（8）适当吃粗粮：
少吃高脂、高糖饮食，适当补充粗粮（燕麦、红薯、荞麦、玉米等），多吃果蔬，戒烟戒酒。
防止血栓形成的果蔬有：黑木耳，洋葱，柿子椒，香菇及草莓，菠萝，柠檬等；
具有降脂作用的果蔬有：香芹，胡萝卜，魔芋，山楂，紫菜，海带，玉米，芝麻等。
具有类似阿司匹林抗凝作用的果蔬有：番茄，红葡萄，橘子，生姜等。
责编：祥和
纳闻 | 真实新闻与评论：血液不净百病生 怎么防“血稠”