每天早餐一定要来个蛋饼或火腿蛋吐司，你也是这样的人吗？那你知道如果每天吃鸡蛋，身体会发生什么变化吗？鸡蛋是最健康的食物之一，价格划算且烹调方式多元，普遍印象是蛋白质丰富，但其实人体内有11种必要脂肪酸，鸡蛋就含有其中的九种。根据Health Center报导，如果人体缺乏这九种脂肪酸你可能感到疲劳、掉发、肌肤松弛、肌肉减少还有免疫力降低等症状。因此，食用鸡蛋会有下列几种益处：
▼1.鸡蛋会增强免疫力
一天吃一到两颗蛋能够增强你的抵抗力，因为蛋拥有硒，能够强化你的免疫系统也能加强甲状腺激素的调节。
▼2.鸡蛋能够降低压力、纾解焦虑
鸡蛋含有人体需要的胺基酸，它能够调节血清素的释放，这血清素能够使人放松、冷静、改善心情。
▼3.一颗蛋有200毫克的胆固醇，但这些对于健康没有太多坏处，因为他实际上是降低了坏的胆固醇（LDL）也提升了好的胆固醇（HDL）
纳闻 | 真实新闻与评论：8个你从来都不知道“原来每天吃鸡蛋”就会产生的身体变化