番石榴（芭乐）香气清新而诱人，可以榨成果汁来喝、也可以加点甘梅粉，提升甜度气味。番石榴（芭乐）不只好吃美味，也能提升健康，从现在开始每天吃番石榴（芭乐），会让身体出现哪些变化呢？
一天吃一颗番石榴（芭乐），可以远离感冒。
1、开始感受到皮肤容光焕发
番石榴（芭乐）的维他命C含量比橘子高上4倍，有助提升自体免疫力，建议一天吃上一颗番石榴（芭乐），可以远离感冒，还含有他命E，滋润皮肤，帮助肌肤变得更年轻。
每一颗番石榴（芭乐）有着81%的含水量，可以解决体内缺水的饥渴。
吃番石榴（芭乐）提升正面情绪。
2、心态变得更积极正面
番石榴（芭乐）富含着铜，针对帮助平衡贺尔蒙和产生能量的甲状腺有十分帮助，伴随着上述的维他命Ｃ，经常摄取番石榴（芭乐）可以降低情绪上的焦虑进而提升正面情绪。
吃番石榴（芭乐）帮助集中专注力。
3、提升注意力
富含的B3和B6的番石榴（芭乐），促进大脑的血液循环，更可帮助集中专注力。
B3帮助机体利用糖类、蛋白质和脂肪酸产生能量；而B6能维持体内的多巴胺和血清素，透过两个神经传导物质合作产生的化学平衡，让人感受到幸福和快乐。
吃番石榴（芭乐）能预防眼睛病变。
4、视力变好
番石榴（芭乐）含有丰富的维他命A，对视力退化和维持视力，有很大的帮助，更能预防白内障、眼睛病变的眼疾发生。
吃番石榴（芭乐）帮助长出健康的头发。
5、长出健康的头发
番石榴（芭乐）拥有帮助体内吸收许多必要维生素的锰，可以帮助头皮长出健康的头发。
吃番石榴（芭乐）帮助你身心放松。
6、让身心感到放松
番石榴（芭乐）含有镁的养分，可帮助肌肉放松，也能减轻偏头痛、降低胆固醇和血压。
多吃番石榴（芭乐）帮助你排便更顺畅。
7、消化系统变得规律
番石榴（芭乐）包含的钾量媲美一根香蕉的量，钾富有丰富的纤维，经常摄取番石榴（芭乐）可以帮助你的消化系统排便更顺畅。
吃番石榴（芭乐）可改善血压升高的问题。（图片来源：Thinkstock）
8、改善血压的问题
番石榴（芭乐）的热量每100克只有68卡路里，吃番石榴（芭乐），可改善血压升高的问题，更可以降低影响心脏疾病和高血压关键因素的坏胆固醇。
其实吃番石榴（芭乐）对身体有不少好处，光是番石榴（芭乐）所含的维生素C竟然是柠檬的3.7倍，也比奇异果含有更多的维他命C。选对水果吃，可以有益身体健康！
纳闻 | 真实新闻与评论：每天吃番石榴，你的身体竟有翻天覆地的变化