只要逮到周末假日，就一定要想办法睡到中午、甚至下午才过瘾的嗜睡朋友，可能要注意了！人体正常的睡眠时间是在7～8个小时之间，当入睡超过9个小时，将会失去补充体力的效果，反而越补越糟糕！由网路作家 Sarah Klein汇整的7个科学证据，告诉你过度睡眠所带来的负面影响。
1.过度睡眠容易提升「忧郁症」风险
研究指出，睡眠控制在7～9小时的人，有27%的忧郁遗传疾病；睡眠超过9小时的人则有49%。
2.过度睡眠容易损坏「大脑」
研究指出，当老年女性睡眠过多、过少时，容易加速大脑退化。
3.过度睡眠容易降低「受孕」能力
研究指出，受孕高的女性，平均睡眠在7～8个小时之间；受孕低的女性，其睡眠时间落在9～11个小时。
4.过度睡眠容易提升「糖尿病」风险
研究指出，睡眠超过9小时的人，其罹患糖尿病的风险是正常人的2倍。
5.过度睡眠容易增加「体重」
研究指出，即便控制饮食与规律运动，睡眠超过9小时的人，其中有25%的人体重增加5公斤。
6.过度睡眠容易影响「心脏」
研究指出，睡眠超过9小时的人与正常睡眠时间的人相比，其心脏疾病明显高出1.1倍。
7.过度睡眠容易提前「死亡」
研究指出，睡眠超过9小时的人与正常睡眠时间的人相比，其提前死亡的比率高出1.3倍。
纳闻 | 真实新闻与评论：“过度睡眠”其实很伤身体