我们常说〝朝九晚五〞，许多人也都过着这样早上8、9点上班，傍晚5、6点下班的规律生活。然而…
根据英国牛津大学的研究，早上10点前要求员工开始工作，可说等同于〝拷问〞，是造成员工身体状况不佳、疲劳、压力等的原因。
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55岁以下成年人的生理时钟，与早上9点到下午5点这样的工作时间完全不一致，因此，员工的表现、情绪与心理健康都会受到威胁。保罗・凯利博士(Dr. Paul Kelley)认为，无论是学校或职场的开始时间，都应该要和人体内自然的生理时钟相配合。
近来也有研究显示，平均年龄10岁的孩子们，在早上8点半前的课堂上并无法真正集中精神。同样的，16岁的学生是在早上10点、大学生则是在早上11点时开始上课，能够有最棒的表现。
曾经当过校长的凯利博士表示，只是单纯将上课时间延后，学生的成绩就能提升10%：当时他任职的学校将上课时间从8点半延后到10点，学生的成绩最高提升了19%。
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回到职场的话题，凯利博士主张上班时间应该从10点开始，〝而55岁以后可以改为9点开始。〞现代社会中，大多数的受雇员工都被剥夺了睡眠，这会对生理与心理造成影响，进而对人体机能带来伤害。
〝这就像监狱或病院一样，强迫囚犯与病人醒来，即使他们不想进食也要他们进食。因此剥夺睡眠时间等同于拷问。〞
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睡眠不足对健康的危害非常大，除了个人表现、注意力、长期记忆力会受到影响，对药物与酒精的需求也会增加;另外也会带来不安、愤怒、冲动、体重增加、免疫力下降、压力等问题。
牛津大学以数万名孩童为对象，已经展开将上课时间延后的早上10点的实验。这是超过100所学校共同参与的4年计画案，预计持续到2018年。
看完了这个研究结果，大家是否和小编一样觉得〝说得太对了〞?各位老板，为了员工们的健康，请务必考虑将上班时间延后喔!
纳闻 | 真实新闻与评述：根据研究，早上10点前开始工作等同于〝拷问〞