如今的人们更加注意养生，健康食品成了人们追逐的对象。可是那些打着粗粮、无糖、健康、零脂肪的食品真的健康吗？有致力于饮食健康的达人甚至将某些〝健康食品〞划归为〝暗藏杀机〞的〝凶器〞。
1.糙米卷
最近几年，低热量高营养的糙米卷备受热爱苗条的女士喜爱，然而真相是：5根糙米卷热量等同2碗大米饭。
糙米卷尽管用糙米制成，但内含大量棕榈油、盐、糖、植物油等，各种添加剂使得每100克糙米卷含40克脂肪。
各种口味的糙米卷。（网络图片）
2.粗粮饮料
要健康不要大肚腩的人们开始转喝粗粮饮料，什么花生、红豆、黑芝麻的，但仔细看看配料表，你就知道了，多达十几种食品添加剂，你敢天天喝吗？特别是里面的甜味没舍得用蔗糖，采用的是化学甜味剂，后果可想而知。
粗粮饮料。（网络图片）
3.非油炸零食
油炸的薯条、薯片渐渐被渴望永保健康的人们抛弃，但〝烘焙、非油炸〞健康吗？看看配料表吧，各种调味料、膨松剂的大量使用，难怪有人说这是心血管病的魁首之一。
非油炸烘焙食品，真的健康吗？（网络图片）
4.粗粮饼干
高纤维的粗粮饼干可以促进大肠蠕动，刮脂肪，好吃又健康，真的吗？
如果我们吃普通高纤维食物，一旦纤维含量超过5%，就会觉得吞咽的时候嗓子有刮擦感，可是含纤维10%的粗粮饼干为什么不沙沙、扎扎的？这就是油脂的功劳咯。所以下次吃粗粮饼干时，可以先看看配料表，再读读热量表，你就知道美丽的外衣下是怎样的实质。
无糖粗粮饼干。（网络图片）
5.成品浓汤
工作忙，吃饭时来碗用高汤精华提炼的浓汤干粉或浓溶液做成的汤，真的味道美极了，殊不知你喝下去的包括：大量的鸡精、麦芽糖、油脂等。如果不幸买到黑心产品，里面都是勾兑的各种化学制剂。所以，真正的鸡汤还是自己买只老母鸡炖出来的真实。
成品浓汤。（网络图片）
6.无糖食品
不知从何时起，无糖食品从糖尿病患者的〝福音〞变成了要健康人的餐桌好友，于是〝无糖食品〞尽管不含蔗糖、甜菜糖，却增加了许许多多让这些食品香甜可口的材料。
尽管无糖，但风险仍然存在，特别是很多厂商使用阿斯巴甜。这种糖精的危害是什么？看看这篇报导吧！
她长达14年忍受巨大疼痛，已经病入膏肓，无意中看到一份医学报告的姐姐问她是不是常喝这个⋯⋯
7.果汁饮料
果汁饮料不是纯果汁，果汁饮料中纯果汁的含量通常在10%左右，有的甚至只有5%。那么其浓郁的果香与诱人的颜色从何而来呢？⋯⋯
果汁饮料不等于果汁。（网络图片）
8.乳酸饮料
水、糖、柠檬酸等物品加奶调和成的饮品，被人们当成跟酸奶等同的营养品。尽管这些使用大量色素、香精的饮料比碳酸饮料来说，是不伤害牙齿，但⋯⋯
乳酸饮料不等于酸奶。（网络图片）
9.日本豆腐
日本豆腐使用葡萄糖酸内酯做成，水分含量高，营养成分却不浓。有关日本豆腐不可与豆腐的营养同日而语的分析很多，这里就不赘述了。
你被骗了！原来这些都是伪健康食品
日本豆腐不是豆腐。（网络图片）
10.巧克力
让人心情愉快而且有助于心脏健康的巧克力不健康？！这句话不能绝对的说，因为巧克力让人健康的成份为可可，只是人们为了追求丝滑、甜美的口感，加入了大量的奶、油、糖，从而让苦涩的可可变成了香甜的巧克力。
特别是很多厂商，为了降低成本，使用代可可脂，这是一种含有反式脂肪酸的物品，没有太多营养价值，反而对健康有损。
香甜可口的奶油巧克力。（网络图片）
要想健康，最好选购商品时看好配料表与产品营养表。
健康食品的概念与市场宣传，让消费者傻傻分不清。（网络图片）
纳闻 | 真实新闻与评述：惊人！这些健康食品竟然是〝凶器〞